Püf Noktaları

Yoğurt kürü özellikle kilo verme açısından son zamanlarda adı sıkça duyulan bir yöntemdir. Yemek kültürümüzde de önemli bir yere sahip olan ve sık sık yemeklerimizin yanında da tercih ettiğimiz yoğurt, kür haline getirilerek tüketildiğinde de hem sağlıklı beslenmeye hem de sağlıklı şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Yoğurdun faydalarından biri de glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesini sağlamaktır. Kan şekerinin dengelenmesi demek aynı zamanda daha uzun süre tok kalarak az acıkmak demektir. Bu kürü uygularken aynı zamanda sağlıklı beslenmeye dikkat etmek, günlük egzersiz yapmak ve vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamak büyük önem taşır.

Peki yoğurt kürü nasıl yapılır?

Yoğurt kürü birbirinden farklı şekilde uygulanabilir. Burada damak tadınıza hitap etmesi de önemlidir. Ancak, kilo verme söz konusu olduğunda en etkili tarif yoğurdun kırmızı acı biber ve nane ile harmanlanıp tüketilmesidir. Kırmızı acı biber metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken kilo vermeyi de kolaylaştırır. 

Yoğurt kürünü kırmızı acı biber harici zencefil, limon, zerdeçal vb. ile de karıştırıp tüketebilirsiniz. Burada en önemli besin yoğurttur gerisi daha önce de belirttiğimiz gibi tamamen sizin damak tadınıza kalmış.

Yoğurt kürünü ister ara öğünlerinizde isterseniz de gece yatmadan yarım saat kadar önce tüketebilirsiniz. 

Küçük bir dip not: yoğurdun etkilerinden tam anlamıyla faydalanabilmek için tükettiğiniz besinlerin sağlıklı olmasına dikkat ederseniz ve çay kahve gibi içecek tüketiminizi de aza indirgerseniz etkisini daha çabuk ve düzgün şekilde göreceksiniz.