Püf Noktaları

Yer fıstığı Türkiye’de en çok sevilen ve tüketilen kuruyemişler arasındadır. Yer fıstığı sağlık için de pek çok faydaya sahiptir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olması tabi yer fıstığını daha da cazip bir hale getirmektedir.

Yer fıstığı hem atıştırmalık yemiş olarak çok fazla tüketilir hem de fıstık ezmesi de özellikle sağlıklı beslenmeye özen gösterenler tarafından çok tercih edilir. Hatta son zamanlarda pratik şekilde birçok insan evde fıstık ezmesini de kendisi yapmaktadır.

Gelelim, çok sevilen yer fıstığının faydalarına:

İyi kolesterolü yükseltirken kötü kolesterolü düşürür.

Özellikle de kolon ve mide kanserine karşı tam bir savaşçıdır.

Kan şekerini dengeler.

E vitamini deposu olması sayesinde hem cilde hem de saça iyi gelir.

İçeriğindeki aminoasitler ve protein sayesinde özellikle spor sonrası mutlaka tercih edilmektedir. Kas kuvvetini arttırır.

İçeriğinde sağlıklı yağlardan omega-3 bulunmaktadır. Bu da hem zayıflamaya yardımcıdır hem de saç ve cilt sağlığı için faydalıdır.

Ayrıca içerdiği yağlar vücut sağlığı için oldukça önemlidir.

Mutluluk hormonu yani seratonin içerdiği için depresyona karşı savaşçıdır.

Cinsel gücü arttırma özelliği vardır.

Düzenli ve dengeli şekilde tüketilirse kalp ve damar hastalıklarına karşı önlem niteliğindedir.

İnme riskini oldukça azaltır.

Beyin ve sinir sağlığını korur. Alzheimer hastalığına yakalanma riskini aza indirir.

Hafıza güçlendirme özelliği vardır.