Üzümün Faydaları Nelerdir?
Üzüm en sevilen meyvelerden biridir. Oldukça önemli bir antioksidan kaynağıdır. Vücuda bol miktarda enerji verir. Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenleme ve kilo kaybını kolaylaştırma gibi özellikleri de vardır.
Üzüm, protein, antioksidan, E vitamini, C vitamini bakımından oldukça zengin bir besin maddesidir. Beyin sağlığından, sindirim sistemine hatta cilt sağlığından, kanserle savaşmasına kadar pek çok faydaya sahiptir.
Üzümün faydalarından kısaca bahsedecek olursak;
Oldukça kuvvetli bir antioksidandır. Özellikle siyah üzüm çok güçlü antioksidan kaynaklarından biridir.
Migren ağrılarına iyi gelmektedir.
Sindirim sistemini düzenleyerek, hazımsızlık problemlerine iyi gelmektedir.
Kansere karşı koruyucu kalkan görevindedir.
Göz sağlığına karşı da oldukça önemli yararları bulunmaktadır.
Kötü kolesterolü düşürür ve kolesterolü dengeler.
Böbrek rahatsızlıklarına da iyi gelir.
Astıma karşı faydalı olma özelliği de mevcuttur.
Anti-bakteriyel özelliği de bulunan üzüm, mikropları öldürür.
Kabızlığa karşı etkilidir.
Cilt sağlığı için son derece faydalıdır. Anti-aging özelliği sayesinde birçok kozmetik firması da üzümden faydalanır.
Cildi nemlendirme ve yaşlanma belirtilerini en aza indirgeme özelliklerine sahiptir.
Saç sağlığına da faydası vardır. İçeriğindeki önemli vitamin ve mineraller sayesinde saçları güçlendirir ve sağlıklı uzamasını sağlar.
Ancak ufak bir dip not: İçeriğindeki şeker nedeniyle üzüm kalori bakımından yüksek bir meyvedir. Bu nedenle özellikle şeker hastalarının ve kilo problemi olanların dengeli ve abartmadan tüketmelerini öneririz.
Sağlıkla kalın…
Yorum yapabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
İlginizi Çekebilir
