Püf Noktaları

Bazen öyle anlar olur ki, aniden tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı duyarsınız ve tatlı yemeden rahat edemezsiniz. Bu durumu genelde tatlı krizleri olarak adlandırırız. Bedenimiz enerji olarak kandaki şekeri kullanır. Kan şekerimiz gün içerisinde yediğimiz tüm yiyeceklerden karşılanabilir. Bu durum mineral ve vitamin eksikliği, kadınlarda regl dönemi, üzüntü, mutluluk gibi duygusal değişiklikler sebebiyle ortaya çıkan tatlı yeme isteğidir.

Bu Durumu Önlemek İçin Neler Yapmalı?

• Bitter çikolatayı eritip kuru meyveleri çikolatayla kaplayıp yiyebilirsiniz.( kuru kayısı, elma vb)

• Kuru meyveleri haşlayıp blenderden geçirin içerisine tarçın ve vanilya ekleyip top top yuvarlayın. Her bir top bir porsiyon yerine geçmektedir

• Taze meyveleri çöp şişe geçirip benmari usulü eritilmiş bitter çikolataya batırıp tüketebilirsiniz.

• İstediğiniz taze meyveleri dilimleyip fırın tepsisine dizin üzerine biraz tarçın ve susam ekleyip fırınlayarak tatlı krizinizi bastırabilirsiniz.

• İyice öğütülmüş zeytin yaprağını yoğurtla karıştırıp yiyebilirsiniz. Ayrıca içerisine fındık veya badem ve tarçınla tatlandırabilirsiniz. 

• Çiğ badem, leblebi ve kuru üzümle de bu tatlı krizi hissinizi bastırabilirsiniz.