Püf Noktaları

Tansiyonumuz yükseldiği zaman ne yapacağımızı şaşırır ve kendimizi daha çok stres içine sokarız. Böyle durumlara evde doğal yöntemlerle son vermek mümkündür. Aşağıdaki besinlerden destek alarak tansiyonunuzu düşürmek mümkündür. Bu besinleri düzenli kullandığınız zaman tansiyonunuza iyilik yapmış olursunuz.

Limonlu su 

Yüksek tansiyona karşı en çok tanınan isimlerden biri ve en önemlisi limonla başlayalım. Limon, güçlü antioksidan özellikler gösterir. Bu sayede kan, damarlara yüksek bir basınç yapmak zorunda kalmaz. Hal böyle olunca yüksek tansiyon probleminin önüne geçilmiş oluyor. Limonun bu etkisinden faydalanmak için her sabah bir bardak suyun içine yarım limonun suyunu taze taze sıkıp içmeniz yeterli olacaktır.

Sarımsak 

 Limonlu su gibi sarımsak da yüksek tansiyonla mücadelede en çok başvurulan isimlerden biridir. Sarımsak da antioksidan özelliği gösterir. Yükselen tansiyonu düşürme konusunda en hızlı etki eden yiyeceklerden de biri olarak biliniyor. Günde 1-2 diş kadar sarımsak yemeniz tansiyonunuzu dengeleme konusunda etkili bir rol oynayacaktır.

Muz 

 Potasyum minerali bulunan muz. Bu bol potasyum saye sinde de kan akışının düzenlenmesini sağlamaktadır. Kanın pıhtılaşmasının ve damarlarda yabancı maddelerin birikmesinin önüne geçen muz, bu sayede yüksek tansiyonun önüne geçiyor.

Kudret narı 

En az bilinen fakat en etkili yöntemlerden biri olan kudret narı. Aktarlardan ya da zamanında semt pazarlarından elde edebiliriz. İçindeki kırmızı kısmı taze taze yiyebileceğiniz gibi meyvenin tamamını bir kavanoz dolusu zeytinyağının ya da balın içinde bekletip tüketebilirsiniz.

Kavun

Potasyum bakımından zengin olan kavun, muz ile benzer özellikler göstermektedir. Kan akışını düzenleyip tansiyonun düşmesini sağlar.