Püf Noktaları

Son günlere hayvansal süt ve süt ürünlerinin yanında bitkisel süt ve süt ürünleri de oldukça popüler hale gelmiştir. Hangi süt besin değerleri açısından daha faydalı şöyle bir karşılaştıralım.

Not: Mevsime, beslenmeye göre inek sütü değerleri değişkenlik gösterebilir. Bitkisel sütler şeker ilavesiz olanlar içindir. Marka ve reçeteye göre farklar içerebilir.

100 ml Tam yağlı inek sütünün besin değerleri 

• 61 kcal 
• 113 mg kalsiyum  
• 3,25 gr yağ  
• 1,865 gr doymuş yağ  
• 5,5 gr şeker  
• 3,15 gr protein

100 ml Tam yağlı laktozsuz sütün besin değerleri 

• 61 kcal 
• 113 mg kalsiyum 
• 3,25 gr yağ  
• 1,865 gr doymuş yağ 
• 5,05 gr şeker  
• 3,15 gr protein

100 ml Soya sütünün besin değerleri 

• 43 kcal 
• 123 mg kalsiyum 
• 1,47 gr yağ  
• 0,205 gr doymuş yağ 
• 3,65 gr şeker 
• 2,6 gr protein

100 ml Keçi sütünün besin değerleri 

• 69 kcal 
• 134 mg kalsiyum  
• 4,14 gr yağ  
• 2,667 gr doymuş yağ 
• 4,45 g şeker  
• 3,56 gr protein

100 ml Badem sütünün besin değerleri 

• 15 kcal  
• 197 mg kalsiyum  
• 1,1 gr yağ  
• 0 gr doymuş yağ 
• 0 gr şeker  
• 0,59 gr protein 

100 ml Kenevir sütünün besin değerleri 

• 35 kcal 
• 118 mg kalsiyum 
• 2,8 gr yağ  
• 0,3 gr doymuş yağ 
• 1,8 gr şeker 
• 0,6 gr protein

100 ml Yulaf sütünün besin değerleri 

• 45 kcal 
• 120 mg  kalsiyum  
• 1,5 gr yağ  
• 0,2 gr doymuş yağ  
• 4 gr şeker  
• 1 gr protein

100 ml Hindistan cevizi sütünün besin değerleri 

• 31 kcal  
• 188 mg kalsiyum 
• 2,08 gr yağ  
• 2,083 gr doymuş yağ  
• 2,5 gr şeker 
• 0,21 gr protein

100 ml Pirinç sütünün besin değerleri 

• 47 kcal  
• 118 mg kalsiyum  
• 0,97 gr yağ  
• 0 doymuş yağ   
• 5,28 gr şeker 
• 0,28 gr protein