Püf Noktaları

Çocukların, gençlerin ve yetişkinlerin en büyük problemlerinden biri de unutkanlık. Unutkanlık için çağımızın hastalığı diyebiliriz, çünkü her şeyi kaydedebilme gücüne sahibiz ve aklımızda bilgi tutmamıza gerek kalmıyor. Bu teknolojinin bize getirdiği güzelliklerden ama öte yandan hafızamızın zayıflamasında rol oynayabiliyor bu durum.

Peki doğanın bizlere sunduğu besinler sayesinde hafızamızı güçlendirmemiz mümkün mü? Tabi ki. Güçlü bir hafıza ile gelen güçlü konsantrasyonla hem iş hem okul kariyerinizde başarılı olmanızda bu besinlerin katkısını siz de göreceksiniz. 

İlk olarak akla ilk gelen besinlerden biri kırmızı et ürünleri. Et ürünleri içeriğinde bulunan kolajen, prolin ve gilisin amino asitleri sayesinde beyni beslerken bağırsaktaki yararlı bakterileri yeniliyor. Tam tahıllar, beynin ihtiyacını içerdiği zengin karbonhidrat ile sağlıyor. B6 vitamini içeren lifli besinler de hafızayı gücendiren besin gruplarından.

En yaygın bilinen besin gruplarından bir diğeri de yüksek Omega 3 yağ asitlerini içeren balıklar, özellikler somon besin değeri oldukça yüksek olan çeşitlerinden. D vitamini deposu olan yumurta, ceviz, fındık, fıstık gibi odaklanmamızı güçlendiren kuruyemişler. Ayrıca B12 vitamini bakımından zengin besinler de hafızayı güçlendiren besinlerdendir.