Sağlığın İçin Bu 14 Kuralı Unutma
1) Yurt dıșına çıkmayın. Seyahatlerinizi iptal edin ya da erteleyin.
2) Çıktıysanız, dönüște ilk on dört günü evde geçirin.
3) Aile üyelerini korumak için evde kendinizi izole edin.
4) Evde geçen süre boyunca ziyaretçi kabul etmeyin.
5) İzole edilmiș kișinin odasına maskesiz girmeyin.
6) Odanızı sık sık havalandırın.
7) İnsanlarla, özellikle yașlılar ve kronik hastalıkları olanlarla temas kurmaktan kaçının.
8) Ellerinizi sık sık, su ve sabun ile en az yirmi saniye boyunca ovarak yıkayın.
9) Kapı kolları, armatürler, lavabolar gibi sık kullandığınız yüzeyleri su ve deterjanla her gün temizleyin.
10) Havlu gibi kișisel eșyalarınızı ortak kullanmayın.
11) Kıyafetlerinizi 60-90 C’de normal deterjanla yıkayın.
12) Bol sıvı tüketin, dengeli beslenin, uyku düzeninize dikkat edin.
13) Evden çıkmak zorunda kalırsanız mutlaka maske takın.
14) Düșmeyen ateș, öksürük ve nefes darlığınız varsa, maske takarak bir sağlık kurulușuna bașvurun.
Bu kurallara uymanın yanı sıra dengeli ve sağlıklı beslenmeyi unutmayın. Uykunuzu düzenli alın. Dışarı çıkmayın. Çıkmak zorunda kaldığınızda eldiven ve maske kullanmayı ihmal etmeyin. Kişilerle aranıza sosyal mesafe olarak adlandırılan 1 metre kuralına mutlaka uyun. Temasta kaçının. Eve döndüğünüzde üstünüzdekileri kirliye atıp dezenfekte edin.
Yorum yapabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
İlginizi Çekebilir
