Püf Noktaları

Her yaşta insanda görülebilen romatizma hastalığı eklemlerde zararlı iltihaplı sıvı birikmesi sonucu ile meydana gelir. Kaslarda ve eklemlerde aşırı şiddetli ağrıya sebep olan romatizmayı tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. Bu yüzden romatizma hastaları doktor kontrolü altında düzenli olarak ilaç tedavisi görmektedirler. Romatizma etkilerini azaltmanın ve ağrıyı hafifletmenin en etkili yolu da beslenmedir. Evde bulunan doğal malzemeler ile ağrıyı hafifletmek mümkündür.  Beslenmemize dikkat ederken ilaç kullanımımızı ihmal etmemeliyiz. Şimdi gelelim romatizma ağrısını hafifletmek için tüketilmesi gereken besinlere. 

  Balık ve balık yağı 

Balık çeşitlerinin içinde bulunan omega 3 yağ asidi romatizma ağrılarını hafifletmekte etkili bir besindir. Balık çeşitlerinden olan sardalya, somon, uskumru omega 3 bakımızdan zengin besinlerdir. Bu yüzden haftada en az 3 kez tüketilmesi gerekir.

Yumurta 

B vitamini açısından çok zengin bir besin olan yumurta, kas eklem ve dokuların gelişmesinde çok büyük ve etkili bir rol oynar. Dolayısıyla düzenli olarak yumurta tüketmek ağrılarınızı hafifletip kemik ve kas sağlığınızı koruyacaktır.

Çilek 

Romatizma ilaçları üretilirken olmazsa olmaz besin kaynağı çilektir. Salisilik asidi doğal olarak içinde kendiliğinden bulunduran tek meyvedir. Romatizma hastalarının vazgeçilmez meyvesi olması gerekir.

 Keten tohumu 

Romatizma ağrılarına iyi gelen omega 3 yağ asidi ağrıların geçmesinde etkili rol oynamaktadır. Keten tohumu omega 3 ve lignan gibi maddelerden oluşan bir şifa kaynağıdır. Keten tohumu ağrıyı güzel bir şekilde hafifletir.

Zencefil 

Her derde deva olan zencefil romatizma ağrılarında da vazgeçilmezdir. Zencefilin içindeki bileşenler iltihaplanmayı azaltır.

Nar 

 Flavonoid antosiyan içeren nar bu sebeple iltihaplanma düşmanı. İltihaplanmayı önleyen narın suyunu sıkarak bol miktarda tüketebilirsiniz.