Püf Noktaları

Mide şişkinliği hemen hemen herkesin sıkça başına gelen son derece rahatsız edici bir durumdur. Çok fazla ya da ağır, gaz yapan yiyecekler yendikten sonra yaşanılan sindirim problemi sonrası ortaya çıkan şişkinlik durumu, kimi zaman bir soda içildiğinde geçse de bazı durumlarda hastalık habercisi de olabilir.

Şişkinlik aslında doğrudan ince bağırsakla ilgili bir problemdir. İnce bağırsakta oluşan gazın karın bölgesine basınç yapması sonucu hem karında kocaman rahatsız edici bir şişlik oluşur hem de karın bölgesinde şiddetli ağrılar meydana gelir. Bazen o sancılar öyle şiddetli olur ki kalp kriziyle bile karıştırılabilir.

Peki, sıkça meydana gelen mide şişkinliğine hangi durumlar sebep olur?

Öncelikle obezite mide şişkinliğine sebep olan bir durumdur. Fazla kilolar ne yazık ki birçok durumda vücudu olumsuz etkilediği gibi sindirim konusunda da olumsuz yönde etkilemekte ve yemek sonrası genelde mide bölgesinde şişlik durumlarının ortaya çıkmasına sebebiyet vermektedir.

Bir oturuşta midenin sindirim kapasitesini aşacak kadar hatta deyim yerindeyse neredeyse iki kişilik yemek yenmesi ve yenilen yemeğin çok hızlı bir şekilde tüketilmesi de mide şişkinliğini tetikleyen ve yemek sonrası ciddi rahatsızlık oluşturabilecek bir durumdur.

Laktoz alerjisi gibi durumlarda yine aynı şekilde sindirimi zorlaştıran ve şişkinliğe yol açan durumlardır.

Yemeğin yanında gazlı içecek tüketimi yine yemek sonrası şişkinlik yapan bir durumdur.

Bağırsak parazitleri, irritabl bağırsak sendromu ve kısmi bağırsak tıkanıklığı gibi bağırsak problemleri de mide şişkinliklerine yol açan durumlardır.

Kadınların kullandıkları doğum kontrol haplarının da yan etkileri arasında mide şişkinliği sayılabilir.

Alkol tüketiminde aşırıya kaçılması neredeyse hiç inmeyen bir şiş karın demektir.

Yemeklerde aşırı tuz kullanımı sadece midede değil vücudun genelinde ciddi şişliklere ve ödemlere sebep olur. Bu nedenle tuz kullanımını olabildiğince en aza indirmek birçok sağlık sorununun da önüne geçen bir durumdur.

Protein bakımından fakir bir beslenme biçimi ve yine yaşanan dönemsel streslerde şişliklere sebep olan faktörlerdir.

Bizim bu saydığımız sebepler dışında mide şişkinliğine neden olan durum bambaşka ve çok daha ciddi bir durumda olabilir. Bu nedenle tam ve doğru teşhis için mutlaka uzman bir doktora danışmanız gerektiğini unutmayın.

Peki, ciddi ve tedavisi mutlak olan durumlar dışında yukarıda saydığımız problemlerden sebep meydana gelen mide şişliklerine neler iyi gelir? 

Şişkinlik probleminiz ciddi bir boyuttaysa mutlaka doktorunuza görünmelisiniz. Ancak basit sebeplerden meydana gelen şişliklere tamamen doğal gıdalar kullanarak dur diyebilirsiniz.

İşte bu mucize, doğal gıda maddeleri:

Nane:

Nane, mide şişkinliğine en iyi gelen çözümlerden biridir. Nane, gazın dışarı atılmasını kolaylaştırırken aynı zamanda kaslarda meydana gelen spazm ve kasılmaları da engeller. Tüketim şekli de tamamen size kalmış. İsterseniz nane yapraklarını çiğneyebilir isterseniz de aktarlardan alabileceğiniz nane çaylarını günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz.

Rezene:

Rezene idrar söktürücü ve spazm giderici özelliğinin yanı sıra hazımsızlık ve mide şişkinliği gibi problemler için de birebir çözümdür. Yapmanız gereken sadece 1 tatlı kaşığı rezene tohumunu sıcak su dolu bir fincana atıp 7-10 dakika arası demlenmesini beklemek. Demlendikten sonra tüketebilirsiniz. Ferahlattığını hissedeceksiniz.

Zencefil:

Zencefil, bağırsak gazına oldukça iyi gelen bir besin maddesidir. Mide şişkinliklerinizden şikayetçiyseniz mutlaka denemenizi öneririz. Bir fincan ya da bardak içine zencefil ekleyip üzerine sıcak su ilave edin. Bir 10 dakika kadar demledikten sonra isteğe bağlı bir çay kaşığı bal ve limon ilave edip tüketebilirsiniz. Zencefil çayını günde 3 defa tüketebilirsiniz.

Papatya çayı:

Papatya çayının en bilinen özelliği rahatlatıcı etkisidir. Papatya çayı, mide kaslarını rahatlatırken aynı zamanda midede meydana gelen ekşimelerin de önüne geçerek sizi büyük ölçüde ferahlatacaktır. 

Papatya çayını günde 2-3 sefer tüketebilirsiniz.

Anason çayı:

Anason çayı, sindirim sistemini rahatlatma özelliği sayesinde mide şişliklerine son derece iyi gelmektedir. Anason yapraklarını normal çay demler gibi demleyerek, çayı tüketebilirsiniz. Ancak bir dip not: Anason çayı uyku getirici özelliğe sahiptir. Bu nedenle uyku öncesi tüketirseniz daha rahata bir uyku da çekmiş olursunuz.

Limonlu su:

Birçok faydası bulunan limonlu suyun bir diğer önemli özelliği de mide şişkinliğine iyi gelmesidir. Gaza bağlı mide şişkinlikleri ya da bağırsak enfeksiyonları gibi durumlarda limonlu su tüketerek şikayetlerinizden kurtulabilirsiniz.