Püf Noktaları

Mide ağrılarının pek çok sebebi olabilir. Bunlardan bazıları; hazımsızlık, stres, aşırı yemek yeme, yağlı ve ağır yiyecek tüketimi, aşırı baharatlı yiyecekler, uzun bir süre aç kalma, alerjik reaksiyonlar, hormonal etkiler, çevresel etkiler, zararlı alışkanlıklar, mide rahatsızlıkları, aşırı kilo, gaz sıkışması ve kullanılan bazı ilaçların gösterdiği yan etkiler olarak sıralanabilir. 

Siz de bu sebeplerden herhangi birini yaşıyor ve sık sık mide ağrılarıyla karşı karşıya kalıyorsanız bulunacağımız tavsiyeler sizi bir nebze olsun rahatlatacaktır. Ancak bir önerimiz, eğer bu ağrılar ısrarla devam ediyorsa da mutlaka doktora görünmenizde fayda var.

İşte, mideyi rahatlatan yiyecek ve içecekler:

Süt ve yoğurt: Eğer laktoz alerjiniz yoksa mide ağrılarına birebir etkili yiyeceklerin başında süt ve yoğurdu saymak mümkündür. Sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayan süt ve ev yoğurdu mide ağrılarını da dindirir.

Tarçın:

Şayet mide de ağrıdan ziyade yanma söz konusuysa tarçın bu konuda imdadınıza koşacaktır. Çayın içine ya da yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.

Muz:

İçeriğindeki lif miktarı sayesinde mide ağrılarına iyi gelen meyvelerden biridir.

Keten tohumu:

Tıpkı muz gibi lifli bir yapıya sahip olduğundan mide ağrılarına iyi gelir. Bir kase yoğurtla beraber tüketilebilir.

Kimyon:

Kimyon, midedeki asit-baz dengesini sağlama özelliğinden dolayı diğer baharatların aksine mideye oldukça iyi gelmektedir. Yine yoğurtla ya da suya karıştırarak tüketebilirsiniz.

Armut:

Lif bakımından zengin olan bir diğer meyve armut, sindirim sistemini düzgünce çalıştırdığından dolayı mide ağrılarının da önüne geçer.

Nane:

Her derde deva nane, mide ağrılarına da oldukça iyi gelmektedir. Hatta nane ile beraber limon kaynatıldığında mide problemlerini tamamen ortadan kaldırmaktadır.