Püf Noktaları

Kansızlığın temel nedeni vücutta yeterince kırmızı kan hücresinin bulunmamasıdır. Hızlı kan hücresi kayıpları da kansızlığın artmasına hatta daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu nedenle kansızlık kesinlikle dikkate alınması ve tedavisi için bir an evvel adım atılması gereken bir rahatsızlıktır. İhmal edilmemelidir. Kansızlığı önleyebilmek ve tedavi şemasını belirleyebilmek için öncelikle kansızlığın nedenini bulmak gerekmektedir. 

Kansızlık bir diğer adıyla anemi kişide halsizlik, yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi gibi ciddi belirtilerle meydana gelir. Bu problemler ise tedavi edilmediği takdirde daha büyük noktalara ulaşabilir.

Böyle bir noktada doktor tarafından verilen ilaçları kullanmanın yanı sıra kan yapan besinler tüketmeye özen göstermekte önemlidir. Kansızlık probleminin önüne geçebilmek için demir açısından zengin yiyecekler tüketmek önemlidir. Bu yiyecekleri, kırmızı et, dalak başta olmak üzere sakatatlar, tahin, pazı, pekmez, ıspanak, yumurta, balık ve tavuk olarak sıralayabiliriz.

Kansızlığa sebep olan durum yukarıda da belirttiğimiz gibi, vücutta yeteri kadar kan hücresinin bulunmamasıdır. Bu durum kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. 

Peki bu duruma sebep olan etmenler nelerdir?

- Demir eksikliğine bağlı anemi

- Vitamin eksikliğine bağlı anemi

- Kronik hastalıklara bağlı meydana gelen anemi

- Kemik iliği hastalığına bağlı olarak meydana gelen anemi

- Lösemi ve miyelofibroz gibi hastalıklar sonucunda ortaya çıkan anemi

- Orak hücre anemisi

- Kronik kurşun zehirlenmesine bağlı anemi

Anemi yani kansızlık bu sebeplerle karşımıza çıkabilir.

Peki, kansızlığın en temel belirtileri nelerdir?

Kansızlık belirtileri genellikle anemi tipine göre değişiklik gösterebilir. Ancak bazı belirtileri son derece nettir. Bu belirtiler;

- Çok çabuk yorulmak ve gün içinde ciddi enerji kaybı yaşamak

- Sürekli oluşan bir yorgunluk ve uyku hali

- Sık meydana gelen düzensiz kalp atışları

- Nefes darlığı

- Göğüste meydana gelen sıkışma hissi ve ağrı

- Baş dönmesi ve baş ağrıları

- Ciltte özellikle de göz altlarında meydana gelen çökme ve soluk renk

- Bacaklarda sık sık oluşan kramplar

Bunlar kansızlığın başlıca belirtileridir. Eğer bu belirtilerden en az 3 tanesi ile karşı karşıyaysanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Eğer kansızlık problemiyle karşı karşıya kaldıysanız almanız gereken önlemlerin başında bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gelir.

İşte, kansızlığa sebep olan yiyecek ve içecekler:

- Polifenol ve mazı tozu içeren çaylar

- Önemli ölçüde demir emilimine neden olduğu için kahve

- Kakao ağırlıklı tatlı çeşitleri

- Kola başta olmak üzere gazlı ve asitli içecekler

- İşlenmemiş ve aşırı tuzlu etler

- Yapay tatlandırıcılar

- Cipsler

- Trans yağ, soya yağı ve gıda boyası içeren margarinler

- Yapay boya ve fazla miktarda şeker içeren şekerlemeler

- Dondurulmuş deniz ürünleri

- Kahvaltılık gevrekler

- Aşırı miktarda yağ içeren yiyecekler ve kızartmalar

- Mikrodalga kullanılarak ısıtılan yiyecekler

- Fruktoz içeren tatlı içecekler

- Trans yağ içeren kahve kremaları

- Yüksek tuz ve koruyucu madde içeren hazır turşular

- Yüksek miktarda fruktoz içeren mısır ve pankek şurupları

- Hazır çorbalar

- Sporcu içecekleri

- Fast food gıdalar

Kansızlık problemi yaşıyorsanız, bu yiyecek ve içeceklerin tamamından uzak durmalısınız.