Püf Noktaları

Havuç, en sağlıklı sebzeler listesinde ilk sıralarda yerini alanlardan bir tanesidir. İçinde bulunan vitaminler, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum ve beta karoten gibi maddeler sayesinde insan sağlığı için oldukça önem taşıyan faydaları vardır.

Gözlere, kansızlığa, içeriğindeki lif oranı sayesinde kabızlığa, cilde, öksürüğe, bağırsak problemlerine ve düşük tansiyon gibi rahatsızlıklara karşı iyi gelen havucun, daha sayılabilecek birçok faydası bulunmaktadır.

Havucun faydalarını sizler için araştırdık. 

Göz sağlığı için faydalıdır

A vitamini gözler için oldukça faydalı bir vitamindir. Havuç, içerisinde bol miktarda A vitamini barındırır. Bu nedenle havuç, göz sağlığı için faydalı sebzeler arasında sayılabilir.

Yaşlanma ile de karşımıza çıkabilecek bazı göz hastalıkları vardır. Bunlardan biri de katarakttır. Havuç, bu gibi yaşlanmaya bağlı meydana gelebilecek göz problemlerinin önüne geçebilmek için önemli bir savaşçıdır. Bu nedenle havuç tüketimine önem verebilirsiniz.

Kansere karşı koruyucudur

Havuç, içerisinde beta karoten bulundurur. Beta karoten, kalp hastalıklarından tutun da kansere kadar birçok hastalığa karşı koruyucu bir maddedir. Özellikle akciğer, kolon ve prostat kanserlerine karşı koruyucudur.

Ayrıca uzmanlar tarafından yapılan bir çalışmaya göre, havucun suyunda bulunan bazı önemli maddelerin lösemi kanserine yol açan kanser hücrelerinin büyümesini engellediği ve koruyucu etkisi olduğu belirtilmiştir.

Beyin hücrelerini korur

Havuç, özellikle yaşlanma ile beraber zarar gören beyin hücrelerinin onarılmasını sağlar. Bu nedenle havuç, beyin sağlığı için olumlu etkilere sahiptir ve gönül rahatlığıyla tüketilebilir.

Bağırsak sorunları için birebir

Havuç, lif bakımından zengin bir sebze olduğundan bağırsak hareketlendirici özelliklere sahiptir. Sindirim sistemini düzenler. Antioksidan etkisi sayesinde ise, bağırsaktaki parazitleri temizleme gücüne de sahiptir.

Antiseptik özelliğe sahiptir

İçeriğindeki antiseptik özelliği sayesinde özellikle ciltte meydana gelen enfeksiyona bağlı problemlerin giderilmesi bakımından birebir etkilidir. Cildinizi güzel bir şekilde temizleyebilmek için organik havuç sabunlarını tercih edebilirsiniz. Havucun etkisi ile cildinizin sağlıklı bir şekilde temizlendiğini göreceksiniz.

Ayrıca havucun besin olarak düzenli tüketilmesinin de cilt için faydaları vardır. Havuç, cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı korur. Antiseptik özelliği ile ciltteki siyah nokta ve enfeksiyonların azalmasını sağlarken aynı zamanda içeriğindeki beta karoten sayesinde, tırnak ve saçlarınızın da güçlenmesini sağlar.

Vücudu temizler

Havuç, içeriğindeki lif ve A vitamini sayesinde vücuttaki zararlı madde ve toksinleri dışarı atar ve özellikle karaciğere yerleşen zararlı yağların giderilmesine yardımcı olur.

Dişlere faydalıdır

Anti-bakteriyel özelliği sayesinde ağız içindeki bakterileri azaltarak diş hastalıklarına karşı ağız sağlığını koruyan havuç, hem dişler için hem de diş eti için oldukça faydalıdır.

Not: Havucun sağlık için faydalarını sizlerle paylaştık. Ancak şunu da belirtmekte fayda var; her şeyin olduğu gibi havucun da fazla tüketilmesi durumunda bazı zararlarının ve yan etkilerinin olması mümkündür.

Özellikle belirli bir alerjik reaksiyonunuz mevcutsa, fazla havuç tüketimi vücutta kızarmalara ve birtakım döküntülere sebebiyet verebilir.

Yine içerisinde bulunan A vitamini vücut için gerekli olmasının yanı sıra fazla tüketildiği takdirde zehirlenmelere dahi yol açabilir. 

İçeriğindeki yüksek potasyum sebebiyle böbrek hastaları için de fazla tüketilmesi zararlı sonuçlara yol açabilir.

Bu nedenle günlük havuç tüketiminiz için, belirli bir alerjik durumunuz ya da hastalığınız varsa mutlaka doktor kontrolünde ilerlemenizi aksi durumda ise, yani herhangi bir rahatsızlığınız yoksa da yine günlük tüketiminizi aşırıya kaçmadan gerçekleştirmenizi öneririz.

Sağlıkla kalın…