Hastalıklardan Korunma Yolları
Mevsimin değişmesinin yanında üşüme ile birlikte enerji ihtiyacımız artar. Bu enerji açığı genelde yağlı ve karbonhidratlı besinlerin günlük beslenmede artması ile karşılanır. Bu dönemde dikkat etmemiz gereken bazı noktaları vardır.
Vitamini meyve-sebzenin kendi kaynağından almaya özen gösterin.
Taze meyve sebze koruyucu özelliğini kullanın ve sık sık tüketin.
C vitamini hastalıklardan korunmada en önemli etken olduğu için, C vitamini içeren besinler tüketin.
Güneş ışığından yararlanamadığımızda E Vitamini, D vitamini gereksinimi için de balık şart!
Çinko direnci arttıracağı ve koruyacağı için bolca çinko içeren besinler tüketin.
A vitamini anti enfeksiyon vitamin olduğu için A vitamini içeren besinlere ağırlık verin ve doğal yağ içeren besinlerle tüketmeye özen gösterin.
Yorum yapabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
İlginizi Çekebilir
