Püf Noktaları

Vücudumuzun birçok vitamin ihtiyacı bulunmaktadır. C vitamini, vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Aşağıda vermiş olduğumuz listemizde 100 gramında yüksek miktarda C vitamine sahip besinleri sıraladık.

Kırmızıbiber: 190 mg

Yeşilbiber: 150 mg

Brokoli: 90 mg

Kivi: 90 mg

Papaya: 60 mg

Çilek: 60 mg

Portakal: 50 mg

Limon: 40 mg

Greyfurt: 30 mg

Ispanak: 30 mg

Patates: 20 mg

Kavun: 20 mg

Üzüm: 10 mg

Kayısı: 10 mg

Erik: 10 mg

Karpuz: 10 mg

Muz: 10 mg

Havuç: 10 mg

Avokado: 8 mg

Elma: 6 mg

Salatalık: 3 mg