Püf Noktaları

Meyve suları hepimiz tarafından sevilen içeceklerden biridir. Özellikle kahvaltılara çok yakıştığı aşikâr. Aynı zamanda çocukların da beslenme çantalarının olmazsa olmazları arasında yer alır. 

Ancak meyve suları gerçek taze sıkma meyve suyu ve konsantre meyve suyu olmak üzere ikiye ayrılır ve ne yazık ki konsantre meyve suları yalnızca şekerden ve katkı maddelerinden oluşan bir sudur. Taze sıkma meyve suları ise, içeriğinde her türlü vitamini barındıran ve sağlıklı olan meyve sularıdır. Özellikle de bağışıklık sistemi güçlendirici özellikleri sayesinde kış aylarında sıkça tüketilmelidir.

İşte hem leziz hem sağlıklı meyve sularının faydaları:

Portakal suyu

Portakal suyu, sağlık açısından birçok yönden faydalıdır. Hem portakal hem de taze sıkma portakal suyu kış aylarının en sevilenlerinden biridir. İçeriğinde ciddi oranda C vitamini olması sayesinde portakal suyu, bağışıklık güçlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahiptir. Vitamini kaçmaması açısından sıkıldıktan sonra anında taze taze tüketilmelidir. Portakal suyu, C vitamininin yanı sıra B vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve lif açısından da oldukça zengin bir yapıya sahiptir. 

Havuç suyu

Havuç suyu içerisinde ciddi oranda A vitamini barındırmaktadır. A vitamini de gözler için oldukça faydalı bir vitamin çeşididir. Bu nedenle özellikle de göz sağlığı için havuç suyu tüketmek oldukça yararlıdır. Aynı zamanda havuç suyu, doğal bir antioksidan olmasından ötürü bağışıklık sistemini güçlendirerek grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı koruyucudur. Havuç suyunun bir başka özelliği ise, kansere yol açabilecek zararlı maddelerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olmasıdır.

Nar suyu

Nar, ciddi oranda antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle nar ve nar suyu kış aylarında doğal ilaç olarak bol miktarda tüketilmelidir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, grip ve soğuk algınlığına karşı koruyucu görevi görür. Ayrıca enfeksiyona karşı da vücut direncini artırır. 

Elma suyu

Elma suyu lifli yapısı sayesinde tok tutma özelliğine sahiptir. Bu nedenle özellikle yeşil elma suyunu diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler sıkça tercih eder. Tadı son derece lezzetli olduğundan çocuklar tarafından da sevilerek tüketilen elma suyu, bolca C ve E vitamini barındırmaktadır. İçeriğindeki antioksidan yapısı sayesinde vücuda faydalarının yanı sıra cilt için de oldukça yararlıdır. 

Domates suyu

Domates ve domates suyu sağlık için oldukça faydalı sebze ve içeceklerdendir. İçerisinde bol miktarda C ve E vitamini barındıran domates suyu, bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığına iyi gelir, mideyi yatıştırma özelliği vardır, sindirim sistemini düzenler ve kan basıncını düşürerek yüksek tansiyona da iyi gelir. Vücut sağlığına faydalarının yanında cilt sağlığına ve güzelliğine de yararları vardır.

Greyfurt suyu

Greyfurt için tam bir doğal ilaç desek yanılmış olmayız. İçeriğindeki antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı ilaç gibi etkilidir. Ayrıca kalori ve yağ yakımını hızlandırma özelliği sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Özellikle spor sonrası mutlaka tercih edilmelidir. İçeriğindeki bol miktarda C vitamini sayesinde diş ve diş eti sağlığına da iyi geldiği kanıtlanmıştır. Ancak greyfurtun ilaçlarla beraber tüketildiğinde ilaçların etkilerini azaltma durumu söz konusudur. Bu nedenle sürekli kullandığınız ilaçlar varsa, greyfurt suyu içmeden mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz.

Ananas suyu

Ananas suyu içerisinde bol miktarda B vitamini barındırır. Bu nedenle cilt ve saç sağlığına çok iyi gelmektedir. Ayrıca ananas suyu metabolizma hızlandırma özelliği sayesinde yağ ve kalori yakımını kolaylaştırarak kilo vermeye de yardımcıdır.