Püf Noktaları

Ananas en sevilen tropik meyvelerden biridir. Özellikle de sağlıklı beslenmeye özen gösterenler tarafından sıklıkla tercih edilen ananas, elde edilen birçok fresh karışımların da vazgeçilmez parçasıdır. Gerek yulaf lapalarına, yoğurtlara gerekse içeceklere, sulara, sodalara eklenerek ya da smoothie şeklinde hazırlanarak tüketilir ve enfes lezzetiyle neyin içine girse de güzellik katar.

Ananas, lezzetinin yanı sıra sağlık için de son derece faydalı bir meyvedir. İçerisinde yüksek oranda antioksidan barındırdığından hastalıklara karşı savaşçıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Lifli ve sulu yapısı sayesinde de hem sindirimi düzenler, vücuttaki ödemin atılmasını sağlar hem de tok tutar. Bu nedenle diyet listelerinin de olmazsa olmazıdır. 

Ananas içeriğinde kalsiyum, lif, folik asit, A ve C başta olmak üzere vitaminler ve mineraller barındırır. 

Gelelim ananasın sağlık için faydalarına:

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Ananas hem içeriğindeki C vitamini hem de antioksidan yapısı sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirme özelliğine sahiptir. C vitamini aynı zamanda hasarlı hücrelerin onarılmasına da yardımcı olduğundan, eklem ağrılarının ve kalp hastalıklarının da önüne geçer.

Güçlü kemikler

Ananas, içeriğinde kemik güçlendirme ve doku yenileme özelliğine sahip bol miktarda manganez içerir. Yapılan araştırmalara göre manganezin, özellikle menopoz sonrası kadınlarda meydana gelen kemik erimelerinin de önüne geçtiği kanıtlanmıştır. Gün içinde içeceğiniz bir bardak taze sıkma ananas suyu vücudun ihtiyacı olan manganez oranının büyük bir kısmını karşılar. Çocuk, yaşlı, yetişkin ayırt etmeksizin 7’den 70’e herkesin gün içinde birkaç parça ananas yemesi önerilmektedir.

Stresi azaltır

Ananas, içeriğinde beynin daha iyi çalışmasını ve stres kontrolünü yapabilmesini sağlayacak çok sayıda B vitamini içerdiğinden gün içindeki stresi azaltır ve daha sakin ve rahat bir gün geçirmenizi sağlar.

Göz sağlığı için etkilidir

Ananasın bir diğer önemli özelliği de içerdiği antioksidan ve C vitaminleri sayesinde özellikle yaşlılarda meydana gelen ve görme kaybına dahi neden olabilecek bir göz hastalığı olan “makula dejenerasyon” riskini azaltmasıdır. Ayrıca içeriğindeki betakaroten sayesinde, düzenli tüketildiği takdirde sağlıklı gözlere sahip olmanızı da sağlar.

Soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı birebir

Ananas, içerdiği C vitamini, antioksidan ve anti-bakteriyel özelliği sayesinde soğuk algınlıkları ve grip gibi hastalıkların tedavisinde ve yine aynı şekilde öksürük tedavilerinde etkilidir. 

Kanseri önlemeye yardımcıdır

Ananas, içerdiği antioksidan sebebiyle hasar gören hücreleri onararak kanser hücrelerinin önüne geçer. Hatta yapılan araştırmalara göre, ananasın kanser hücrelerini direkt öldürdüğüne dair sonuçlar ortaya çıkmıştır.

Diş etlerini güçlendirir

Ananas diş ve diş etleri için de son derece faydalı bir meyvedir. Genellikle de diş eti çekilmelerine iyi geldiği söylenmektedir.

Tansiyonu dengeler

Ananas güçlü bir potasyum kaynağıdır. Bu nedenle kan dolaşımını düzenler ve tansiyonu da dengeler. Ananas, kan dolaşımını düzenleme özelliği sayesinde kan akışı daha az kısıtlandığı için felç kalma gibi durumlarında önlenmesini sağlar.

Bağırsak hastalıklarını önler, sindirim sistemini düzenler

Ananas, anti-bakteriyel özelliği sayesinde bağırsakta meydana gelmiş bir iltihap varsa onu azaltarak yok eder ve ishali önler. Özellikle de protein bakımından zengin olan ve sindirimi bir tık daha zor olan besin maddelerinin de daha kolay sindirilmesine yardımcı olur.

Bulantıyı geçirir

Bu madde özellikle hamile anne adaylarını oldukça sevindirecek. Ne yazık ki hamilelik döneminde bazı anne adayları çok fazla bulantı problemi yaşayabiliyor. Bu problemin önüne ananas suyu ile geçebilmek mümkün. Sabah tüketilecek bir bardak taze ananas suyu mide bulantılarının kesilmesine ve midenin rahatlamasına yardımcı olacak.

Doğurganlığı arttırır

Son olarak ananas, antioksidan yapısı ve içeriğindeki C vitamini, betakaroten, bakır ve tüm mevcut vitamin ve mineraller sayesinde hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı olumlu yönde etkileme özelliğine de sahiptir.