Turşu Yapmanın Püf Noktaları

Maydanozun Mutfağınızdaki Önemi
geri
Maydanozun Mutfağınızdaki Önemi
Binbir Derde Deva Meyan !
ileri
Binbir Derde Deva Meyan !

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • D Vitamininin 12 Etkisi

    D Vitamininin 12 Etkisi

    2 yıl önce

    Güneş denince akla ilk gelen D vitaminin sandığımızdan çok daha fazla faydası olduğunu biliyor muydunuz?

    D vitamini faydaları nelerdir?

    • Kemik yapısını korur, gelişim çağındaki çocukların kemiklerinin gelişmesini sağlar.

    • Kemik erimesi gibi sorunlar yaşayan yetişkinlerin kemik sağlığını korumada önemli rol oynar.

    • Kasların güçlenmesini sağlar, kas güçsüzlüğü yaşayanlara, kas ağrısı çekenlere iyi gelir.

    • Kolon ve meme kanserinden tut birçok kanser türüne karşı vücudu korumada etkili olur.

    • Sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam etmesine katkıda bulunur, depresif ruh haline iyi gelir.

    • Mutluluk hormonlarının düzenli bir şekilde salgılanmasına yardımcı olur ve dolayısıyla depresyona iyi gelir

    • Kan basıncının düzenli bir şekilde devam etmesini sağlar, yüksek kan basıncını dengeler.

    • Kalp ve damar hastalıklarından korur.

    • Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde C vitamini gibi büyük etkilere sahiptir ve grip, nezle vb hastalıklardan korur.

    • Hücrelerin daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde yenilenmesine yardımcı olur. Yara ve kesiklerin çabuk iyileşmesini sağlar.

    • Saç köklerinin güçlenmesini sağlar. Cildi daha sağlıklı hale getirir.

    • Bağırsakların sağlıkla çalışmasını sağlar ve hazımsızlık sorunlarına çözüm olur.


    Hangi besinlerde D vitamini bulunur?

    #1Somon, uskumru ve sardalya başta olmak üzere bazı balık çeşitleri ve karides

    #2Süt, peynir, tereyağı, yoğurt gibi süt ve süt ürünleri

    #3Yumurta

    #4Portakal suyu

    #5Tahıllar

    #6Balık yağı

    #7D vitamini kapsülleri

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Tırnakların Kırılmasını Önleyen 9 Yiyecek

    Tırnakların Kırılmasını Önleyen 9 Yiyecek

    2 yıl önce

    Beslenme uzmanları, tırnakların güçlenmesi ve kırılmaya karşı direnç kazanması için gereken vitaminleri bulacağımız yiyecekleri şu şekilde sıralıyor.

    #1Badem

    Antioksidanlar, E vitamini içinde bol miktarda bulunur. Bu vitaminin en önemli özelliği tırnakların daha sağlıklı uzamasını sağlamasıdır.

    #2E vitamini yağı

    Haricen uygulamanızda fayda olan E vitamini yağı, tırnaklarınızı dışarıdan besler.

    #3Portakal

    Portakalın içerdiği C vitamini dayanıklılık ve esnekliği doğrudan etkileyen kolajen ve elastinin seviyelerini artırır.

    #4Muz

    Protein, tırnakların güçlenmesi ve doğal rengine kavuşması için çok önemli bir vitamindir. Aynı zamanda protein, tırnakların daha hızlı uzamasını ve yenilenmesini sağlar.

    #5Süt ve süt ürünleri

    Kalsiyum da protein gibi tırnakların yapısını güçlendirir. Ayrıca yeni çıkan tırnakların daha sağlıklı uzamasını sağlar. Vücudumuzdaki kalsiyum eksikliğinin sonucunda tırnak üzerinde beyaz lekeler gözükebilir. Bu durumda süt ve süt ürünleri bolca tüketmekte fayda var.

    #6Somon, sardalya ve ton balığı

    B vitaminlerinin insan vücudunda azalması cilt ve saçlarda olumsuz etkilerini hemen gösterir. Aynı şekilde tırnakları da yıpratır ve renginin solup sararmasına neden olur. Bunları ortadan kaldırmak için somon, sardalya ve ton balığı gibi faydalı yağ içeren balıkları tüketmemiz gerekir.

    #7B vitamini yağı

    Çok sık tırnak kırılması yaşıyor ve tırnaklarınızın zayıf olduğunu düşünüyorsanız B vitamini içeren ürünlerin yağlarından yararlanabilirsiniz. Haricen, temiz tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz.

    #8Dolmalık biber

    Tırnakların bakımı ve sağlığı adına, olumsuz dış etkenlere ve vücudunuzdaki serbest radikallere karşı savaşmak için güçlü antioksidan etkisi olan C vitaminini kullanabilirsiniz. Dolmalık biberde C vitamini fazlasıyla mevcut

    #9Yumurta

    Vücuttaki çinko eksikliği zayıf tırnaklar ve tırnak üzerinde oluşan beyaz lekeler olarak karşımıza çıkabilir. Bu mineralleri yeterli miktarda almaya dikkat etmeli ve elbette yumurta tüketmeliyiz.

    YAZININ DEVAMINI GÖR