Sihirli Kaplar: Buz Kalıbı İle Harikalar Yaratabileceğiniz Farklı Kullanım Alanları

Bayatlayan Ekmekleri Nasıl Değerlendiririm?
geri
Bayatlayan Ekmekleri Nasıl Değerlendiririm?
Hangi Renk Daha Faydalı?
ileri
Hangi Renk Daha Faydalı?

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Bir Mucize: Susam Yağı

    Bir Mucize: Susam Yağı

    2 yıl önce

    Daha sağlıklı yaşamak adına olabildiğince doğal ürünler kullanmaya çalışıyorsanız karşınızda: Susam Yağı!

    Peki nedir bu susam yağı?

    Susam yağı, hamur işlerinde sıkça kullandığımız susamlardan elde edilen bir yağ elbette.

    Güney Asya'da oldukça fazla kullanılan bu yağın şifa bulmak amaçlı kullanımı da kadim zamanlara dayanıyor. 5 bin yıl öncesinde de susam yağının değerli ve tedavi edici bir yağ olarak kullanıldığı biliniyor.

    Üstelik bu yağ cilde ya da saça sürmenin dışında, lezzetli bir yağ olduğundan yemeklerde de kullanılabiliyor.

    Susam yağının yararları

    Susam yağının içeriğinde kalsiyum, protein, magnezyum, demir, çinko, bakır, fosfor ve B vitamini bulunuyor.

    • Susam yağı, tansiyonun dengelenmesine yardımcı oluyor, özellikle yüksek tansiyonu düşürmede çok önemli bir destekçi.

    • İçerisinde bulunan doymamış yağ asitleri, kolesterolü düşürmede etkili oluyor.

    • Damar sertliği ve kalp krizi başta olmak üzere birçok kalp ve damar rahatsızlığına yakalanma riskini azaltıyor.

    • Nefes almayı kolaylaştırdığı için astım, nefes darlığı gibi sorunlar yaşayanlara destek oluyor.

    • Sindirilebilir lif bakımından zengin olduğundan sindirim sorunlarına iyi geliyor, hazımsızlığın önüne geçiyor.

    • Bu özelliği sayesinde kabızlık sorununun da hızla iyileşmesini sağlıyor.

    • Omega-6 ve 9 içerdiğinden hafızayı güçlendirdiği, beynin sağlıkla çalışmasına destek olduğu da söyleniyor.

    • Bu özelliği sayesinde sinir stres nedeniyle oluşan uykusuzluk sorununa çözüm oluyor.

    • Beynin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olduğundan stres kaynaklı baş ağrılarına ve migrene de iyi geliyor.

    • İçerdiği yararlı yağ asitleriyle sadece zihinsel faaliyetlerimize değil fiziksel faaliyetlerimize de sağlık katıyor, enerji verip kendimizi zinde hissetmemizi sağlıyor.

    • İçinde bolca mineral bulunduğundan kemik ve kas gelişiminde de vücuda büyük yardımları oluyor.

    • Antienflamatuvar özellikler gösterdiğinde vücudun içinde ya da dışında oluşan iltihaplı bölgelerin hızla iyileşmesine destek veriyor.

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yakıcı Besinler

    Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yakıcı Besinler

    2 yıl önce

    Okula dönüş ayı olan Eylül ayı yeni başlangıçları da beraberinde getirerek geldi. Diyet yapmak ve fazla kilolardan kurtulma çalışmalarına başlamak da bunlardan birisi. 

    Diyet yaparken insan metabolizması yavaşlamaktadır. Normalde tükettiğimizden daha az miktarda besin alımı da olunca sindirimimiz de yavaşlamaya başlamaktadır. Bu nedenle sporun yanı sıra metabolizmamızı hızlandıracak ekstra takviyelere ihtiyacımız bulunuyor. Bunu da en doğal yöntemden yağ yakıcı özelliği fazla olan besinleri ve gıdaları tüketerek başlayabiliriz. 

    Bu gıdaları doğru miktarda tüketerek ideal kilonuza ulaşmak artık daha kolay olacak! 

    Yoğurt

    Yoğurt, yağ yakıcı etkisinin olmasının yanı sıra aynı zamanda cildi güzelleştiren ve vücudu toksinlerinden arındıran bir besindir. Yoğurdu ana yemeklerinizin yanı sıra açlık hissettiğinizde de ara öğün olarak tüketebileceğiniz bir besindir. Akşam ara öğünü olarak özellikle kırmızı biberle karıştırarak tüketebilirsiniz. 

    Greyfurt

    Her gün greyfurt tüketerek sindirim sisteminizi hızlandırabilir ve hızlı yağ yakımı sağlayabilirsiniz. 

    Yumurta ve Peynir

    Süt ürünleri protein ihtiyacınızı karşılayarak tokluk hissini uzun süre korumanıza yardımcı olacaktır. Yumurta ve peynir doğru miktarda tüketilerek yağ yakımını hızlandırmanıza yardımcı olmaktadır. 

    Elma Sirkesi

    Sabah uyandığınızda ve uyumadan önce, yarım çay bardağı ılık suyun içerisine bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek içtiğinizde yağ yakımını ve kilo vermenizi hızlandıracaksınız. 

    Chia Tohumu

    Chia Tohumu yağ yakımını hızlandırarak diyetlerinizde hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle yoğurtla ya da sütle tüketebileceğiniz chiayı farklı tariflerle de deneyerek diyetlerinize hem lezzetli hem de faydalı bir ara öğün ekleyebilirsiniz. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR