Şeker Yerine Tüketebileceğiniz Gıdalar

Vücudu Güçlendiren Çaylar
geri
Vücudu Güçlendiren Çaylar
Sahur Tavsiyeleri
ileri
Sahur Tavsiyeleri

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Sahur Tavsiyeleri

    Sahur Tavsiyeleri

    1 yıl önce

    Gece yatmadan yemek yerine sahur vakti kalkıp zamanında yemek gün içerisinde açlık hissinizin gecikmesini sağlar.

    Susuz kalmak beden için risklidir bu sebeple sahurda yeterli sıvıyı tüketmek için başta su olmak üzere, ayran, maden suyu, meyve kompostosunu tercih edin.

    Taze ve kuru meyveler gün içinde kan şekerinizi dengelemek için sahurda ağır bir tatlı yememeniz gerekir.

    Sahurda yiyeceğiniz aşırı tuzlu yiyecekler gün içinde su ihtiyacınızı fazla artırır tuzlu besinleri turşu, zeytin, salamara gibi yiyecekleri tercih etmeyin. Zeytin seviyorsanız iftarda oruç açarken yemeniz önerilir.

    Sahurdan sonra yeniden uykuya rahat ve kolay geçiş için kızartma, işlenmiş et vb yiyecekler tercih etmemeye çalışın çok sıcak veya aşırı soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçının gaz ve mide şikâyetlerinizi artıracaktır.

    Bağırsaklarınız tembel ise sahurda 1 tatlı kaşığı zeytinyağını domates ve salatalık üzerine dökerek tüketin ve yanında 1-2 tane kayısı veya hurma yiyin. Lif ve zeytinyağı tuvalete daha kolay çıkmanızı sağlayacaktır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Evde Ramazan Pidesi Yapılır Mı?

    Evde Ramazan Pidesi Yapılır Mı?

    1 yıl önce

    Ekmek günlük hayatımız içinde beslenmede önemli bir rol oynamaktadır. 11 ayın sultanı Ramazan ile birlikte oruçluyken iştah kabartan pideye olan ilgiyle dakikalarca fırın önünde pide kuyruğuna girmeye gerek kalmadan evinizde de oldukça basit bir şekilde yapabilirsiniz. 

    Dumanı Üstünde Enfes Ramazan Pidesi İçin

    Malzemeler:

    3 su bardağı un

    Yarım su bardağı ılık süt

    Yarım su bardağı ılık su

    Yarım paket instant maya

    1 çay kaşığı toz şeker

    1 yemek kaşığı ayçiçeği yağı

    1 çay kaşığı tuz

    Yarım yemek kaşığı yoğurt

    2 yemek kaşığı sıvı yağ

    1 adet yumurta sarısı

    1 yemek kaşığı su

    Susam

    Çörek otu

    Su ve sütü kasede karıştırıp, içine maya ve toz şekeri ilave ederek mayayı eritin. Ve 5 dakika kadar karıştırıp bekletin. Daha geniş bir kaba alıp mayalı karışımı, unu, tuzu ve sıvı yağı da ekleyip yoğurun. Yoğurduğunuz hamuru nemli bez ile sarıp yarım saat kadar dinlendirin. 

    Hamuru yağlı kağıt serili fırın tepsisinde eliniz ile açıp şekil verdikten sonra 10 dakika kadar daha mayalanmaası için bekletin.

    Ardından hamura parmaklarınız ile baklava deseni verin ve yumurtalı sosu sürdükten sonra susam veya çörek otu serpin..

    Kabarıp kızarana kadar fırında pişirin. Afiyet olsun. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR