Sarımsak Nedir? Çayının Faydaları Nelerdir?

Az Bilinen Lavanta Kahvesi
geri
Az Bilinen Lavanta Kahvesi
Potasyum Eksikliğini Gösteren 7 Belirti
ileri
Potasyum Eksikliğini Gösteren 7 Belirti

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Şekerin Vücuda Etkileri

    Şekerin Vücuda Etkileri

    3 yıl önce

    Şekersiz beslenmeye çalışmak özellikle spor yapanların en çok önem verdiği konulardan biri. Halk arasında şeker olarak adlandırdığımız glikoz hemen hemen tüm besinlerde bulunuyor, yani sıfır şeker diyeti yapmak pek mümkün sayılmaz. Peki şekerin insan vücuduna nasıl etkileri var?

    Şeker diyabetten erken yaşlanmaya kadar pek çok olumsuz etkiye neden oluyor. Bu nedenle şeker tüketiminin özellikle kişisel önlemler alınarak azaltılması gerekiyor. 

    Günde en fazla 8 kesme şeker tüketilmeli. Şeker sadece balda, pekmezde, reçelde bulunmuyor, gün boyu tüketilen içecek, süt, yoğurt, ekmek, bisküvi, galeta gibi birçok besinde de fazla miktarda yer alıyor. Sağlıklı bir beslenme düzeninde günlük 3 porsiyon meyve şeker alımı için yeterlidir.  

    Yani şekerli besinler tüketirken seçici davranmalı ve besin değeri yüksek olan besinleri tüketmeliyiz. Fazla şeker tüketiminin yorgunluk hissi verir ve ‘şekerleme’ yapma isteği uyandırabilir. Bunun yanı sıra beyinde bağımlılık yaratan etkisi, şekerli besinler yenmediği zaman mutsuzluk da yaratabilmektedir. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Diyabet Hastalarına Özel 7 Tatlı

    Diyabet Hastalarına Özel 7 Tatlı

    3 yıl önce

    Erken teşhisin çok önemli olduğu ve tamamen beslenme düzeninin değiştirilmesi gereken diyabet halk adıyla şeker hastalığının belirtilerine bakalım öncelikle.

    • Ağız kurumasına bağlı aşırı su tüketimi

    • Sürekli idrarını yapma ihtiyacı

    • Sık acıkma

    • Aşırı yemek tüketimine rağmen halsizlik durumu

    • Kuru ve kaşıntılı cilt

    • Vajinal kaşıntı

    • Görmede bulanıklık

    • Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma

    • El ve ayak içlerinde yanma

    • Sinirlilik durumu

    • Yemeklerden sonra rehavet çökmesi

    • Tatlıya haddinden fazla düşkünlük

    • Horlama

    Şimdi de doktor kontrolünde şeker tüketmesi gereken diyabet hastaları için şeker oranı düşük birbirinden lezzetli tatlı alternatiflerine hep beraber bakalım.

    #1Yoğurt bar

    #2Üç malzemeli şekersiz kurabiye

    #3Avokadolu puding

    #4Tarçınlı incir uyutması

    #5Chia tohumlu şekersiz puding

    #6Tarçınlı elma topları

    #7Sağlıklı kup

    YAZININ DEVAMINI GÖR