Pırasanın Yararlılığı

Binbir Derde Deva Meyan !
geri
Binbir Derde Deva Meyan !
Mucize Meyve Hurma
ileri
Mucize Meyve Hurma

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Yumurta Diyeti

    Yumurta Diyeti

    Bir haftada 5-7 kilo verdiği öne sürülen diyettir. Yumurta diyeti düşük kalorili ve besleyici bir diyet programı olarak biliniyor lakin her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor.

    Bir yumurta 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram yağ ve 13 farklı vitamin ve mineral içerir. Yüksek biyolojik değere sahiptir, yumurta proteininin neredeyse tamamı vücudunuzda sindirilir. Yumurta sarısı kolesterol içerir fakat yapılan araştırmalar, kan kolesterolünü etkilemediğini, etkileyenin aldığımız doymuş ve trans yağlar olduğunu ortaya koymaktadır. 

    Sağlık problemi olanlar, ilaç kullananlar ve alerjisi olanlar uygulamamalıdır.

    7 Günlük Yumurta Diyeti

    İzin verilen içecekler: Kahve, çay, meyve çayı, yeşil çay, taze greyfurt suyu, su, maden suyu

    Salata da olması gerekenler: Marul, domates, kereviz (salata sosu veya sirke olmayacak)

    Önemli ;

    Alkol yok, tereyağ, süt ve yağ yok. Öğünler arası atıştırmalık yok. Öğünler arası yer değişimi yok. Menüde ne yazıyorsa birebir yenmeli, sadece günlerin yerleri değişebilir.

    1. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt

    2. Gün:

    Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

    Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates

    Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

    3. Gün

    Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

    Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata

    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

    4. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

    5. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

    Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates

    Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

    6. Gün

    Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

    7. Gün

    Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates

    Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak

    Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Sağlıklı Mutfaklar

    Sağlıklı Mutfaklar

    2 yıl önce

    İnsan ömrü teknolojinin de gelişmesiyle birlikte uzuyor. Tıptaki gelişmelerin yanı sıra vücudumuza nasıl bakarsak öyle etkisini görüyoruz. Aynı yaştaki insanlar birbirinden çok farklı görünüme sahip olması kuşkusuz sağlıklı beslenme ve sporla doğru orantılı olarak değişiyordur.

    Sağlıklı beslenme bizi hastalıklardan uzak tuttuğu gibi hücrelerin genç kalması için destekleyici rol oynuyor. Vücutta su tutan ve enerjimizi düşüren besinlerin tüketimini özellikle sınırlamamız gerekiyor. Tabi ki bunların başında şeker geliyor. Ayrıca, glutenli besinler de vücutta fazla su tutulmasında neden oluyor. Eeee atalarımız boşuna dememiş ne ekersen onu biçersin diye😊

    Sadece sağlıklı besinler tüketmek elbette yeterli değil. Spor yapmak vücudu dinç tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Birbirinden ayrılmayan bu ikiliyi düzenli olarak bir arada uygularsanız ve bunu bir yaşam tarzı haline getirirseniz, sağlıklı ve fit bir görünüm sizin olacaktır.

    Unutmayın, karın kası mutfakta yapılır! Sağlıklı mutfaklar…

    YAZININ DEVAMINI GÖR