Peynir Tabağı Nasıl Hazırlanır?

Binbir Derde Deva Meyan !
geri
Binbir Derde Deva Meyan !
Mucize Meyve Hurma
ileri
Mucize Meyve Hurma

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Yumurta Diyeti

    Yumurta Diyeti

    Bir haftada 5-7 kilo verdiği öne sürülen diyettir. Yumurta diyeti düşük kalorili ve besleyici bir diyet programı olarak biliniyor lakin her diyette olduğu gibi yumurta diyetinin de uzmana danışılarak yapılması gerekiyor.

    Bir yumurta 75 kalori, 7 gram protein, 5 gram yağ ve 13 farklı vitamin ve mineral içerir. Yüksek biyolojik değere sahiptir, yumurta proteininin neredeyse tamamı vücudunuzda sindirilir. Yumurta sarısı kolesterol içerir fakat yapılan araştırmalar, kan kolesterolünü etkilemediğini, etkileyenin aldığımız doymuş ve trans yağlar olduğunu ortaya koymaktadır. 

    Sağlık problemi olanlar, ilaç kullananlar ve alerjisi olanlar uygulamamalıdır.

    7 Günlük Yumurta Diyeti

    İzin verilen içecekler: Kahve, çay, meyve çayı, yeşil çay, taze greyfurt suyu, su, maden suyu

    Salata da olması gerekenler: Marul, domates, kereviz (salata sosu veya sirke olmayacak)

    Önemli ;

    Alkol yok, tereyağ, süt ve yağ yok. Öğünler arası atıştırmalık yok. Öğünler arası yer değişimi yok. Menüde ne yazıyorsa birebir yenmeli, sadece günlerin yerleri değişebilir.

    1. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: 2 haşlanmış katı yumurta + 1 greyfurt

    2. Gün:

    Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

    Öğle: İstediğiniz miktarda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates

    Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

    3. Gün

    Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta

    Öğle: 2 haşlanmış katı yumurta + salata

    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

    4. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

    5. Gün

    Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 adet poşe yumurta

    Öğle: 2 adet poşe yumurta + 2 büyük taze domates

    Akşam: Taze veya suda konserve balık + salata

    6. Gün

    Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu

    Öğle: İstediğiniz miktarda taze meyve

    Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

    7. Gün

    Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates

    Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak

    Akşam: 1 küçük ızgara biftek + salata

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Zerdeçal Çayı

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Zerdeçal Çayı

    1 yıl önce

    Doğanın bize sunduğu güzelliklerden zerdeçalın faydaları saymakla bitmiyor. Kanser hücrelerini öldürdüğüne yönelik bilgiler tıp dünyasında konuşulmaya devam ederken gelin biz de mucize içecek zerdeçal çayı hakkında konulaşalım.

    Aslında bir baharat olan zerdeçal, aktarlarda ve marketlerde rahatlıkla bulabildiğimiz bir ürün. Hem kök hem toz halinde satılan zerdeçaldan hazırlanan çay ise tam bir mucize. Taze halini kullanmak biraz zahmetli olacağından  zerdeçal çayı tarifinde toz halini kullanmanız kolaylık olacaktır.

    Zerdeçal çayının faydaları

    • Anti-inflamatuar özellikler taşıdığından eklem ve kas ağrılarına iyi gelir.

    • Güçlü bir antioksidan olan zerdeçal çayı, vücuttan ödemlerin atılmasını sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklarla savaşır.

    • Soğuk algınlığına, özellikle boğaz ağrısına anında çözüm olur.

    • Hafızayı güçlendirir, konsantrasyon gücünü artırır, stresi azaltır.

    • İltihapları kurutur, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

    • Kan dolaşımını artırır, anemiye iyi gelir, ağrılı regl dönemleri yaşanmasına sebep olan rahim kistlerinin tedavisine destek olur.

    • Kalbin fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olarak kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

    • Karaciğerin kendi kendini temizlemesine, detoks yapmasına yardım eder.

    • Antioksidan özellikleri sayesinde özellikle kuru ciltleri canlı ve yumuşak hale getirir.

    • Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına destek olur, böylelikle zayıflamak isteyenlerin de yardımına koşar.

    • İçerdiği kurkumin pigmenti serbest radikallere karşı savaşıp hücre zarlarının hasar görmesini engeller; bu sebeple zerdeçalın yakın zamanda kansere çare olacağı düşünülüyor.

    Zerdeçal çayı nasıl yapılır?

    2 çay kaşığı toz zerdeçal

    2 su bardağı içme suyu

    1 çay kaşığı zencefil

    İsteğe göre bal ve limon suyu

    Zerdeçal çayı nasıl hazırlanır?

    Bir demlikte önce suyu kaynatın. Su kaynadıktan sonra içine sırasıyla toz zerdeçalı ve zencefili ekleyin. 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra çayı bir süzgeç yardımıyla bardağa alın ve biraz ılıdıktan sonra tüketin. İsteğe göre bal ve limon ekleyebilirsiniz.

    *Zerdeçal çayını günde bir fincan içmeniz yeterli. Etkisini daha fazla göstermesi için sabah saatlerinde içmeye özen gösterin.

    *Zerdeçal çayının sağlığa sayısız faydası olsa da alerjik reaksiyonlar oluşturması riskine karşı düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışınız.

    YAZININ DEVAMINI GÖR