Nefis Bir Çorba Yapmanın Sırları

Turşu Yapmanın Püf Noktaları
geri
Turşu Yapmanın Püf Noktaları
Yağ Yakıcı 10 Besin Maddesi
ileri
Yağ Yakıcı 10 Besin Maddesi

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Protein Tozuna Karşı Doğal Ürünler

    Protein Tozuna Karşı Doğal Ürünler

    1 yıl önce

    Spor yapanlar genellikle protein ihtiyacını kimyasal bir madde olan protein tozu ile sağlamaktadırlar. Sizin için doğal besinlerle hazırlayabileceğiniz protein kaynaklarını araştırdık. 

    #1Kırmızı Et

    En güçlü protein kaynağıdır. Spor yaptıktan sonra kas oluşumunu güçlendirmek için mutlaka kırmızı et veya kırmızı ete eş başka bir ürün kullanabilirsiniz (örneğin kinoa gibi). 

    #2Kefir

    Kas onarıcı özelliği ile ve yüksek protein miktarı ile doğal bir protein kaynağıdır. Vitamin, mineral, aminoasitler, probiyotik bakımından oldukça etkili olan kefir, sağlıklı yaşamın anahtarını bireylere vermektedir. 

    #3Yoğurtlu Meyve Tabağı

    Hazırlayacağınız bir tabak yoğurtlu meyve tabağı, spor sonrasında ihtiyaç duyacağınız enerjiyi size sağlamaktadır. 

    #4Tavuk Ciğeri

    En güçlü protein kaynaklarından birisidir. 

    #5Yumurta

    En kolay ulaşabileceğiniz protein kaynağıdır. Günlük olarak tüketmeniz durumunda vücudunuza inanılmaz etkileri olacaktır. 

    #6Süzme Peynir

    Protein tozunun ana malzemesidir. Ana malzemesini direk olarak almak varken protein tozu kullanmak pek mantıklı değildir. 

    #7Badem

    Proteinle dolu bir kuruyemiştir. İçerisinde yüksek derecede protein bulunmaktadır. 

    #8Kinoa

    Etten hoşlanmayabilirsiniz. Ve bu durumda en önemli protein kaynağından mahrum olduğunuzu düşünmeyin. Kinoa sahip olduğu yüksek miktarda protein miktarı ile kırmızı etten daha çok protein sağlamaktadır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Mutfak Sanatına Giriş: Mutfak 101

    Mutfak Sanatına Giriş: Mutfak 101

    1 yıl önce

    Sabah erken saatlerde kalkıp işe gitmek ve geç saatlerde eve dönmek. Evet, hayatlarımız günün yoğunluğunda akıp zamanla birlikte geçip gidiyor. Peki, saatlerce dışarıda kalıp hazır gıdalar tükettikten sonra evimize geldiğimizde de dışarıdan yemek mi söyleyeceğiz. Aslında mutfakta ailenizle bir yandan eğlenceli zaman geçirip öte yandan daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

    Ufak şeyleri dert etmeyin, eğer yemek yapmaya yeni başlıyorsanız basit düşünün. 1 saat içerisinde hazırlayabileceğiniz pratik yemek tariflerini öğrenerek işe başlayın. Örneğin; kış aylarında brokoli yemeğinin yanında eşinize salata yaptırabilir yoğurtla beraber afiyetle tüketebilirsiniz. Ya da canınız et ürünlerinden mi çekti, fırında sebzeli tavuk yaparak kısa sürede ailenize keyifli bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.

    Eğer yalnız yaşamıyorsanız mutfak işlerinize ailenizi de dahil edin. Böylece beraber zaman geçirmiş, günün stresini yemek yaparak birlikte atmış olursunuz. Ayrıca her gün yemek zorunda da değilsiniz, iki gün yetecek kadar yemek de pişirebilirsiniz. Hem ertesi gün akşam ne pişirsem düşüncesinden de kurtulmuş olursunuz.

    Unutmayın, ilk ders basit yemekleri öğrenmekle başlayın ve bu seremoniye ailenizi de dahil edin! Şimdiden afiyet olsun😊

    YAZININ DEVAMINI GÖR