Mineralli Suyun Vücuda Faydaları

Maydanozun Mutfağınızdaki Önemi
geri
Maydanozun Mutfağınızdaki Önemi
Binbir Derde Deva Meyan !
ileri
Binbir Derde Deva Meyan !

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Susuzluğa İyi Gelecek Tüyolar

    Susuzluğa İyi Gelecek Tüyolar

    1 yıl önce

    Sıvı kaybı vücuda hem fiziksel hem bedensel etkiler sağlar, konsantrasyonu dağıtır, baş dönmesi ve baş ağrılarına neden olarak hayat kalitemizi de düşürür.

    İlk olarak tabii ki bol su tüketmeniz gerekmektedir. İftar ve sahur arasında çorba tüketmek susuzluğu önlemekte destektir. Ayrıca çorbaların içinde bulunan diyet lifi ile şişkinlik ve kabızlıktan korunmakta da etkili. Mevsime uygun taze meyveler ve sebzeler, kurubaklagil ve sebze çorbaları enerji yoğunluğu düşük yiyeceklerdir. Enerji yoğunluğu düşük yiyecekler; hem tok tutma özelliğine, hem de kan şekerinizi düzenleme etkisine sahiptir.

    Açık bir bardak çaya şeker yerine bir tatlı kaşığı kadar bal ilavesi yapmak kan dolaşımı için olumlu etkiler sağlar.

    İçeriğinde bol sıvı barındıran sebzelerden; marul, roka, domates, maydanoz ve salatalıklardan damak zevkinize göre salata hazırlayıp beslenme zincirinize ekleyin. Etkilerini göreceksiniz.

    Susuzluğunuzu hissettirecek şeylerden kaçının iftar ve sahur arasında kahve gibi kafein içeren içeceklerden, şerbetli tatlılardan ve bol yağlı yemekler vb besinlerden uzak durmanız gerekiyor. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Doğal C Vitamini Kaynakları

    Doğal C Vitamini Kaynakları

    3 yıl önce

    Vücudumuzun birçok vitamin ihtiyacı bulunmaktadır. C vitamini, vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Aşağıda vermiş olduğumuz listemizde 100 gramında yüksek miktarda C vitamine sahip besinleri sıraladık.

    Kırmızıbiber: 190 mg

    Yeşilbiber: 150 mg

    Brokoli: 90 mg

    Kivi: 90 mg

    Papaya: 60 mg

    Çilek: 60 mg

    Portakal:50 mg

    Limon: 40mg

    Greyfurt:30 mg

    Ispanak: 30mg

    Patates:20 mg

    Kavun:20 mg

    Üzüm: 10mg

    Kayısı: 10mg

    Erik: 10mg

    Karpuz: 10mg

    Muz: 10mg

    Havuç: 10 mg

    Avokado: 8 mg

    Elma: 6 mg

    Salatalık:3 mg

    YAZININ DEVAMINI GÖR