Kış Aylarınızda İçinizi Isıtacak Sıcacık 5 Çorba Tarifi

Kurban Eti Nasıl Saklanır?
geri
Kurban Eti Nasıl Saklanır?
Detoks Nedir ve  Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir?
ileri
Detoks Nedir ve Detoks Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Okul Döneminde Öğrenciler İçin En Doğru Beslenme Şekli

    Okul Döneminde Öğrenciler İçin En Doğru Beslenme Şekli

    11 ay önce

    Okul dönemi başlıyorken yaz tatilindeki beslenme düzeni bütün öğrencilerde değişecek. Doğru ve dengeli beslenmenin öğrencilerin hafızasına olumlu etkisinin olduğu dolaylı yollardan ise okuldaki başarısını etkilediğini söyleyebiliriz. 

    Bu nedenle aslında çocuklarımızın geleceğini etkileyecek kadar öneme sahip bu konuya ebeveynlerin de gerekli önemi göstermesi gerekmektedir. 

    Sadece okuldaki başarı için değil sağlıklı bir yaşam tarzının oturtulacağı bu yaşlarda çocukların fast food beslenme tarzından uzaklaşması için de dengeli beslenmeye önem göstermek gerekmektedir. Çünkü günün yorgunluğunu da göz önünde bulundurursak, zamanında hazırlanmış bir yiyecek bulamayınca hızlı tüketim ürünlerini tüketmeye başlayacaklardır. Bunun önüne geçmek demek aslında diyabetin, obezitenin, aşırı kilo probleminin de önüne geçmek demektir. Bu nedenle dengeli beslenme alışkanlığını kazandırmak ve koşullar ve günlük program değiştiği zamanlarda da koruyabilmek çok önemlidir. 

    Peki nasıl beslenmelidir öğrenciler? Tabii ki de güne kahvaltıyla başlayarak! Kahvaltı her yaştan birey için en önemli öğündür. Çünkü gün içerisindeki açlık tokluk hissinin temelleri burada atılıyor. Güne enerjik, dingin başlamak istiyorsanız ne siz ne de çocuğunuz kahvaltı öğününü atlamayın ve atıştırmalık ürünlerdense peynir, yumurta, yeşillikler gibi besin değeri yüksek ürünleri tercih edin. 

    Su tüketiminin henüz tam oturmadığı yaşlar olduğundan bu tüketiminin ve ölçüsünün sık sık hatırlatılması gerekmektedir. 

    Öğlen ve akşam yemeklerinde hazır yiyeceklerden uzak durarak, ev yemeklerinin tüketilmesi sağlanmalıdır. Eğer okulda ev yemeği yeme şansı yoksa, evde hazırladığınız protein içerikli sandiviçlerle öğünü zengin bir biçimde atlatabilirler. 

    Ayrıca ara öğün olarak muhakkak ceviz, badem, fındık gibi tokluk hissi veren ve hafıza dostu kuruyemişleri de beslenmelerine koymayı unutmayın.

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yakıcı Besinler

    Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yakıcı Besinler

    Okula dönüş ayı olan Eylül ayı yeni başlangıçları da beraberinde getirerek geldi. Diyet yapmak ve fazla kilolardan kurtulma çalışmalarına başlamak da bunlardan birisi. 

    Diyet yaparken insan metabolizması yavaşlamaktadır. Normalde tükettiğimizden daha az miktarda besin alımı da olunca sindirimimiz de yavaşlamaya başlamaktadır. Bu nedenle sporun yanı sıra metabolizmamızı hızlandıracak ekstra takviyelere ihtiyacımız bulunuyor. Bunu da en doğal yöntemden yağ yakıcı özelliği fazla olan besinleri ve gıdaları tüketerek başlayabiliriz. 

    Bu gıdaları doğru miktarda tüketerek ideal kilonuza ulaşmak artık daha kolay olacak! 

    Yoğurt

    Yoğurt, yağ yakıcı etkisinin olmasının yanı sıra aynı zamanda cildi güzelleştiren ve vücudu toksinlerinden arındıran bir besindir. Yoğurdu ana yemeklerinizin yanı sıra açlık hissettiğinizde de ara öğün olarak tüketebileceğiniz bir besindir. Akşam ara öğünü olarak özellikle kırmızı biberle karıştırarak tüketebilirsiniz. 

    Greyfurt

    Her gün greyfurt tüketerek sindirim sisteminizi hızlandırabilir ve hızlı yağ yakımı sağlayabilirsiniz. 

    Yumurta ve Peynir

    Süt ürünleri protein ihtiyacınızı karşılayarak tokluk hissini uzun süre korumanıza yardımcı olacaktır. Yumurta ve peynir doğru miktarda tüketilerek yağ yakımını hızlandırmanıza yardımcı olmaktadır. 

    Elma Sirkesi

    Sabah uyandığınızda ve uyumadan önce, yarım çay bardağı ılık suyun içerisine bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek içtiğinizde yağ yakımını ve kilo vermenizi hızlandıracaksınız. 

    Chia Tohumu

    Chia Tohumu yağ yakımını hızlandırarak diyetlerinizde hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Özellikle yoğurtla ya da sütle tüketebileceğiniz chiayı farklı tariflerle de deneyerek diyetlerinize hem lezzetli hem de faydalı bir ara öğün ekleyebilirsiniz. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR