Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Yağ Yakıcı Besinler

Bayatlayan Ekmekleri Nasıl Değerlendiririm?
geri
Bayatlayan Ekmekleri Nasıl Değerlendiririm?
Hangi Renk Daha Faydalı?
ileri
Hangi Renk Daha Faydalı?

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Yaş Almanın Etkilerini Doğal Yöntemlerle Azaltın

    Yaş Almanın Etkilerini Doğal Yöntemlerle Azaltın

    2 yıl önce

    Yaş almaya başladıkça cilt elastikliğinin azalmasıyla canlı görünümü kaybeder ve yaşlılık belirtisi dediğimiz kırışıklıklar ortaya çıkar. Çevre kirliliğinin, zararlı güneş ışınlarının ve dengesiz beslenmenin de etkisiyle cildin yaşlanması da hızlanmaktadır. Cilt yaşlanmasının önüne doğal yollarla geçebilmek ve bu süreci yavaşlatabilmek için doğanın mucizevi kaynaklarını kullanabilirsiniz. Birçok doğal yağ ve besin cilt yaşlanmasına iyi gelmektedir. Ancak burada önemsenmesi gereken bir konu var ki o da dengeli ve sağlıklı beslenme. 

    Dengeli beslenmede ise cilt için en önemli yardımcılardan biri yeşillikler. Çiğ beslenme yöntemi ile vücudunuza aldığınız yeşillikler elastikliğinizi korumanıza ve sağlıkla cildinizin parlamasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda yoğurt gibi cilde iyi gelen süt ürünleri de kullanarak cildinizin tazeliğini uzun süre kendinizde saklayabilirsiniz. 

    Çiğ sebze yemenin yanı sıra, çiğ sebzelerden detoks suları yaparak cildinizi ve vücudunuzu atıklardan ayrıştırabilirsiniz. Bu da cildinize tazelik ve ferahlık verecek ve uzun süre canlı kalmasını sağlayacaktır. Burada önemli olan düzenli aralıklarla detoks işlemini gerçekleştirebilmektir. 

    Her yaşta, her konuda, her hastalığın tedavisinde birinci adım çok su içmektir. Ne kadar çok sıvı tüketirseniz o kadar çok vücudunuzun su ihtiyacı karşılanır, organlarınız o kadar verimli çalışır ve vücut atıklarını o denli kolay atar. Vücudumuzu araba olarak düşünürseniz arabayı harekete geçirmek için ihtiyacımız olan yakıtta sudur. Bu nedenle su ve sıvı tüketimi oldukça önemlidir. 

    Tropikal bir meyve olan Avokado cildin en çok ihtiyacı olan E vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Avokado, cildin yaşlanmasını yavaşlatıp önleyerek E vitamini sayesinde cildinizin canlı ve parlak kalmasına yardımcı olmaktadır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Esmer Pirinç Mi Beyaz Pirinç Mi Daha Sağlıklı?

    Esmer Pirinç Mi Beyaz Pirinç Mi Daha Sağlıklı?

    1 yıl önce

    Asya ülkelerinde en bol tüketilen gıdalardan birisi ve ülkemizde de pilav gibi bir güzelliğe imkan tanıdığı için elbette en sık tüketilen ürünler arasındadır.

    Beyaz pirinç günümüzde sağlık düşmanı olarak algılanıyor olsa da bu sebeple esmer pirinç dünya genelinde sağlıklı ve saf bir alternatif olmuştur.

    Esmer pirinç daha iyi bir tercih olarak öne çıkıyor çünkü içerisindeki karbonhidratın yağ olarak depolanma ihtimali daha azdır. Yavaş hazmedilen kompleks karbonhidrat olan esmer pirinçte, beyaz pirinçten çok daha fazla lif vardır. Yüksek lifli beslenme düzeninin, kilo vermeye ve daha doygun hissetmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Lif oranı yüksek beslenme düzeninin diğer yararları arasında beslenme istikrarı sağlama, bağırsak sağlığını destekleme ve kolon gibi bazı kanser tiplerine yakalanma riskini düşürme sayılabilir.

    Beyaz pirinç gibi hızlı hazmedilen karbonhidrat çeşitleri yemek, içerdikleri düşük miktardaki lif ve yağ içeriği sebebiyle, insülin seviyelerini artırabilir. Ayrıca beyaz pirinçte esmer pirince göre daha fazla demir bulunmaktadır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR