Karpuz vs Kavun !

Stresi Yatıştıran Çaylar
geri
Stresi Yatıştıran Çaylar
Ramazan Şerbeti Yapılışı ve Faydaları?
ileri
Ramazan Şerbeti Yapılışı ve Faydaları?

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Uzun Süre Tok Hissetmek İçin

    Uzun Süre Tok Hissetmek İçin

    Uzun süre tok hissetmek için ve fazla kalorilere dikkat ederek iştah kontrolüne yardımcı olan besinler tüketmek gerekir. 

    1- Elma

    Öğünlerinizden yarım saat kadar önce bir adeet elma yemek içeriğindeki lif ve su miktarı ile uzun süre tok kalarak öğünler sırasında daha az tüketirsiniz. 

    2- Avokado

    Sahurda yarım avokado yemek daha az yemek yeme isteği ve kalorisi ile hem tok tutar hem az yemenizi sağlar. Bu şekilde kilo kontrolünü de ele almış olursunuz. 

    3- Mercimek & Nohut

    Nohut, mercimek ve barbunya gibi baklagiller lif, protein, antioksidan, B Vitamin kompleksi ve demir açısından çok zengindir. Bunlardan daha fazla yemek iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

    4- Çorba

    Çorba, gün içinde iştahınızı kapatmaya yardımcı olabilir; çünkü içeriğinde çok kalori olmayan; ama midede fazla yer tutan bir yiyecektir. 

    5- Ayran

    Yayık ayranının içindeki protein en doyurucu proteindir. Diğer içecekelere oranla %18 daha az yemek isteği uyandırdığı belirlenmiştir.

    6-Badem

    Enerji ve besin değeri yüksektir. Lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve çeşitli vitaminler bakımından zengindir. İçeriğinde bulunan yağlar tok tutar lakin belirli miktarda tüketilmesi gerekir. Günlük 10-12 adet civarında. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Evde Ramazan Pidesi Yapılır Mı?

    Evde Ramazan Pidesi Yapılır Mı?

    Ekmek günlük hayatımız içinde beslenmede önemli bir rol oynamaktadır. 11 ayın sultanı Ramazan ile birlikte oruçluyken iştah kabartan pideye olan ilgiyle dakikalarca fırın önünde pide kuyruğuna girmeye gerek kalmadan evinizde de oldukça basit bir şekilde yapabilirsiniz. 

    Dumanı Üstünde Enfes Ramazan Pidesi İçin

    Malzemeler:

    3 su bardağı un

    Yarım su bardağı ılık süt

    Yarım su bardağı ılık su

    Yarım paket instant maya

    1 çay kaşığı toz şeker

    1 yemek kaşığı ayçiçeği yağı

    1 çay kaşığı tuz

    Yarım yemek kaşığı yoğurt

    2 yemek kaşığı sıvı yağ

    1 adet yumurta sarısı

    1 yemek kaşığı su

    Susam

    Çörek otu

    Su ve sütü kasede karıştırıp, içine maya ve toz şekeri ilave ederek mayayı eritin. Ve 5 dakika kadar karıştırıp bekletin. Daha geniş bir kaba alıp mayalı karışımı, unu, tuzu ve sıvı yağı da ekleyip yoğurun. Yoğurduğunuz hamuru nemli bez ile sarıp yarım saat kadar dinlendirin. 

    Hamuru yağlı kağıt serili fırın tepsisinde eliniz ile açıp şekil verdikten sonra 10 dakika kadar daha mayalanmaası için bekletin.

    Ardından hamura parmaklarınız ile baklava deseni verin ve yumurtalı sosu sürdükten sonra susam veya çörek otu serpin..

    Kabarıp kızarana kadar fırında pişirin. Afiyet olsun. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR