Evinizi Değiştirecek 5 Dekorasyon Önerisi

Şeker Yerine Tüketebileceğiniz Gıdalar
geri
Şeker Yerine Tüketebileceğiniz Gıdalar
Yeni Moda Beslenme: Gluten Free
ileri
Yeni Moda Beslenme: Gluten Free

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Dukan Diyeti Seyir Evresinde Hangi Gıdalar Tüketiliyor?

    Dukan Diyeti Seyir Evresinde Hangi Gıdalar Tüketiliyor?

    1 yıl önce

    Dukan diyeti kalıcı olarak kilo vermek isteyenlerin adeta bir yaşam tarzı benimseyerek girdiği bir yoldur aslında. Birçok kişinin yüksek miktarlarda kilo vermesine yardımcı olan bu diyetle evrelerine uyarakverdiğiniz kiloları da koruyabilirsiniz. Evre evre oluşan bu diyetin seyir evresinde tüketilen gıdalar da diğer evrelerden farklı ve hepsinin bir amacı var. 

    Seyir evresinde 1 gün saf protein 1 gün eklenen sebzelerin tüketilebileceği öğünlerle beslenebilirsiniz. Ancak sebze gününde her öğün tüketilmemesi önerilmektedir.

    Nişastalı sebzeler (patates, pirinç, bezelye gibi) yasaklı gıdalar içerisinde bulunmaktadır. Bunun dışında eklenen sebzeleri çiğ, haşlanmış veya fırınlanmış şekilde tüketebilirsiniz. Eklenen sebzeler; domates, salatalık, turp, pazı, pancar, ıspanak, kuşkonmaz, pırasa, patlıcan, marul, taze fasülye, lahana, mantar, kabak, biber, kereviz, rezene, hindiba ve havuç. 

    Karbonhidrat ihtiyacımızı, yani aslında ekmek ihtiyacımızı, nereden karşılayacağız diye düşünüyorsanız cevabı da burada: Her gün 2 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketebilirsiniz. Yulaf kepeğinin doyurucu etkisiyle yeni tarifler yapabilir, diyetinizi tekdüzelikten ve sıkıcılıktan kurtarabilirsiniz. Krepten ekmeğe birçok tarifin hazırlanabileceği yulaf kepeği ile lif bakımından vücudunuzun ihtiyacını karşılayacak aynı zamanda da uzun süre tokluk hissini yaşayacaksınız. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Tropikalin Gücü: Ananas

    Tropikalin Gücü: Ananas

    1 yıl önce

    En çok Güney Amerika’da yetişen tropikal iklim meyvesi Ananas, C vitamini ve lif bakımından oldukça zengin bir meyvedir. İçeriğindeki zenginlikle kabuğuna kadar birçok faydayı da içerisinde barındırıyor. Faydalarını ve kullanım alanlarını okuduktan sonra mutfağınızda Ananasa daha çok yer vereceksiniz.

    #1Kilo Vermek İsteyenler İçin

    Ananas içeriğindeki yoğun lif miktarı sayesinde uzun süre tok tutar ve düşük kaloriye sahiptir. Gönül rahatlığıyla diyet yaparken tüketebileceğiniz Ananasın aynı zamanda kabuklarından da çay yaparak sindirim sisteminizi hızlandırıp, yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Aynı zamanda ödem atmanıza da yardımcı olacak Ananas çok iyi bir iltihap ve idrar söktürücüdür. 

    #2Cildinize Her Yönüyle İyi Gelecek

    Ananas, içeriğindeki lifler sayesinde cildinizin parlamasına yardımcı olacak ve cildinizin elastikliğini artırarak yorgun görünümünü azaltarak canlı bir cilde sahip olmanızı sağlayacak. Ayrıca selülitlerinizden şikayetçiyseniz Ananas kabuğuyla hazırlayacağınız çay ile yağ yakımını hızlandırarak selülitlere elveda diyebileceksiniz. 

    #3Kendi Öksürük Şurubunuzu Hazırlayın

    Şifası kabuğunda saklı olan meyvelerden Ananasın kabuklarını soyup, içini de dilimleyip kaynar su ve bal ekledikten sonra öksürüğünüzü etkili bir şekilde kesecek öksürük şurubunu doğal yollardan hazırlayabilirsiniz.  

    #4Nasır Tedavinizi Kendi Kendinize Yapın

    Hiç bilinmeyen özelliklerinden biri de nasır tedavisinde en doğal yöntemlerinden biri olmasıdır. Ananasın kabuğunu nasırlı bölge üzerine sararak bir gece boyunca bekletirseniz, nasırın yumuşadığını ve zamanla nasırların yok olduğunu göreceksiniz. 

    #5Göz ve Diş Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olur

    İçeriğindeki bromelainli madde sayesinde diş eti sağlığına oldukça faydalı olan Ananas aynı zamanda düzenli kullandığınız takdirde dişlerinizi beyazlatmada da etkilidir. Ayrıca göz hastalıklarına karşı da olumlu etkiye sahip olan Ananas sarı nokta rahatsızlığına karşı etkin bir meyvedir. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR