Son Zamanların En Popüler Mucizesi: Hindistan Cevizi Yağı

Kurabiye Diyeti, Evet Yanlış Duymadınız!
geri
Kurabiye Diyeti, Evet Yanlış Duymadınız!
Uyuyan Güzel Diyeti
ileri
Uyuyan Güzel Diyeti

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Nar Suyunun Faydaları

    Nar Suyunun Faydaları

    3 yıl önce

    Nar, kış mevisiminin temel meyvelerindendir. Nar kimilerine göre yemesi zahmetli olan bir meyvedir. Bu yüzden dolayı nar suyunu, nar meyvesine tercih etmektedirler. İçerisinde zengin miktarda C vitamini bulunmaktadır. Ayrıca potasyum ve emir minarelleri açısından oldukça zengindir.

    Bu yazımızda bu kişilere hitap ederek nar suyunun faydalarını hatırlatmak istiyoruz. 

    #1Zayıflamak İçin Doğal Çözüm

    Günde iki bardak içilen nar suyu göbek bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olmaktadır. Günde 2 bardak nar suyu ile sağlıklı kilo verebilirsiniz. 

    #2Kansere Karşı Doğal Antibiyotik

    Nar suyunda bulunan mineraller kanserli hücreleriyle şavaşma yeteneğine sahiptirler. Prostat kanseri ve metastaza neden olan bir kimyasallara karşı etkilidir. 

    #3Adet Söktürücü

    Nar suyunun doğal tedavi etkisi adet dönemlerinde gelen şikayetlerin azalmasını sağlamaktadır. 

    #4Kalp Krizi Riskini Azaltır

    Kalp hastalıklarda tedavi edicidir. Ve kalp krizi riskini azaltır. 

    #5Kan Basıncını Düşürür

    2 gün boyunca alınan 150 ml nar suyu tüketimi kan basıncını düşürür. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Yoga Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirir?

    Yoga Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendirir?

    1 yıl önce

    Psikolojik stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatma ve kronik enflamasyonu artırma da dahil olmak üzere vücuttaki birçok sistemi aynı anda etkileyebilir. Enflamasyon, bağışıklık tepkisinin doğal bir parçasıdır ve kısa vadede yaraları, yaralanmaları ve enfeksiyonları iyileştirmeye yardımcı olsa da aslında kronik iltihaplanma yarardan daha fazla zarara sebep olabilir.

    Genel olarak, araştırma sonuçları, yoganın vücutta umut verici bir iltihapla savaşan ilaç etkisine sahip olduğunu göstermektedir.

    Bu etkiyi elde etmek için haftada bir kere ile her gün arasında değişen bir sıklıkta 8 -12 hafta süren yoga programları uygulayabilirsiniz. Bir uzmandan yardım alabilir veya internetten online yoga hareketlerine bakarak uygulamaya başlayabilirsiniz. 

    Bazı Yoga Hareketleri;

    Tadasana

    Dağ duruşu olarak da tanımlanan bu duruş, tüm diğer duruşların da temelinde yer alır ve bu nedenle tüm yoga duruşlarının anası olarak adlandırılır. 20 saniye kadar duruşu devam ettirmelisiniz.

    Bu duruş denge kurmanızı ve sindirim sisteminizi ayarlamanızı kolaylaştırır. Nefesinizi düzenler, farkındalığınızı arttırır, geriliminizi alır ve kan dolaşımını iyileştirir. Sersemliği de kovalar ve kendinizi yenilenmiş hissetmenize yardımcı olur. Enerjiyi arttırır ve zihin ile vücut arasındaki dengeyi tekrar kurar.

    Matsyasana

    Bu duruş balık duruşu olarak da adlandırılmaktadır ve 30-60 saniye boyunca tok karna sabahları uygulanmaktadır.

    Besinleri daha iyi değerlendirmesini sağlar, omuz ve boyundaki gerilimi alır. Sindirim organlarınıza masaj yapar, kaygıyı, kabızlığı ve yorgunluğu uzak tutar.

    Bhujangasana

    Kobra duruşu olarak tanımlanan bu duruş, bir kobra gibi başınızı yukarı kaldırmanızı gerektirir. 15-30 saniye boyunca sabahları aç karna yapmanız önemlidir.

    Esnekliğinizi arttırır, ruh halinizi düzeltir, böbrek fonksiyonlarına yardımcı olur ve yorgunluğu önler.Sindirim sistemini uyarır, metabolizmayı düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur.

    YAZININ DEVAMINI GÖR