Sağlıklı Mutfaklar

Şeker Yerine Tüketebileceğiniz Gıdalar
geri
Şeker Yerine Tüketebileceğiniz Gıdalar
Yeni Moda Beslenme: Gluten Free
ileri
Yeni Moda Beslenme: Gluten Free

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Sağlıklı Mutfaklar

    Sağlıklı Mutfaklar

    1 yıl önce

    İnsan ömrü teknolojinin de gelişmesiyle birlikte uzuyor. Tıptaki gelişmelerin yanı sıra vücudumuza nasıl bakarsak öyle etkisini görüyoruz. Aynı yaştaki insanlar birbirinden çok farklı görünüme sahip olması kuşkusuz sağlıklı beslenme ve sporla doğru orantılı olarak değişiyordur.

    Sağlıklı beslenme bizi hastalıklardan uzak tuttuğu gibi hücrelerin genç kalması için destekleyici rol oynuyor. Vücutta su tutan ve enerjimizi düşüren besinlerin tüketimini özellikle sınırlamamız gerekiyor. Tabi ki bunların başında şeker geliyor. Ayrıca, glutenli besinler de vücutta fazla su tutulmasında neden oluyor. Eeee atalarımız boşuna dememiş ne ekersen onu biçersin diye😊

    Sadece sağlıklı besinler tüketmek elbette yeterli değil. Spor yapmak vücudu dinç tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Birbirinden ayrılmayan bu ikiliyi düzenli olarak bir arada uygularsanız ve bunu bir yaşam tarzı haline getirirseniz, sağlıklı ve fit bir görünüm sizin olacaktır.

    Unutmayın, karın kası mutfakta yapılır! Sağlıklı mutfaklar…

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Sağlıklı Nesiller İçin Çocukların Beslenmesinde Dikkat Etmemiz Gerekenler

    Sağlıklı Nesiller İçin Çocukların Beslenmesinde Dikkat Etmemiz Gerekenler

    1 yıl önce

    Bebeklerde ve çocuklarda beslenme sağlıklı nesiller yetiştirmek için oldukça önemlidir. Özellikle ilk 8 yaşa kadar gerekli vitaminlerin alınmasını takip etmek, kemik gelişimini destekleyici gıdalarla takviye yakmak gerekmektedir. 

    B12, E, C ve D vitamini çocukların gelişme döneminde özellikle tüketmek ve vücutlarına almaları gereken vitaminlerdir. D vitamini, kemiklerin gelişmesinde, dişlerin güçlenmesinde ve daha sağlıklı olmasında önemli bir etkiye sahiptir. Aynı şekilde B12 vitamini, hafızayı güçlendiren ve koruyan en önemli vitamindir, eksikliğinin olması durumunda unutkanlık baş gösterir. Bu nedenle B12 vitaminin yeterli miktarda alınmasına dikkat edilmelidir. 

    Demir, çinko gibi minerallerinin eksikliğinin olması durumunda ilerleyen yaşlarda çeşitli hastalıkların baş göstermesi olasıdır. Demir eksikliğinde kansızlık olacağı gibi, çinko eksikliğinde ise bağışıklık sisteminde zayıflık görülmektedir. Bu nedenle minerallerin ve vücuda alınması gereken diğer folik asit gibi temel maddelerin alınmasına özen göstermeniz gerekmektedir. 

    Çocuklarınıza bu besinleri yedirmeye çalışırken sevebileceği ve özellikle küçük yaştaki çocuklar için eğlenebileceği bir yoldan yedirmeye dikkat edin. Sürekli olarak tüketebileceği besinleri sevdirerek, sağlıklı bir beslenme şekli oluşturmak uzun süreli bir yaşamın kilit noktasıdır. 

    YAZININ DEVAMINI GÖR