Kas Yapmak İsteyenler Buraya: Protein Bakımından En Zengin Besinler

Havuç Suyunun 9 Faydası
geri
Havuç Suyunun 9 Faydası
Kesilen Sütü Değerlendirmenin 7 Yöntemi
ileri
Kesilen Sütü Değerlendirmenin 7 Yöntemi

Benzer Yazılara da Baktınız Mı?

  • Sağlıklı Mutfaklar

    Sağlıklı Mutfaklar

    1 yıl önce

    İnsan ömrü teknolojinin de gelişmesiyle birlikte uzuyor. Tıptaki gelişmelerin yanı sıra vücudumuza nasıl bakarsak öyle etkisini görüyoruz. Aynı yaştaki insanlar birbirinden çok farklı görünüme sahip olması kuşkusuz sağlıklı beslenme ve sporla doğru orantılı olarak değişiyordur.

    Sağlıklı beslenme bizi hastalıklardan uzak tuttuğu gibi hücrelerin genç kalması için destekleyici rol oynuyor. Vücutta su tutan ve enerjimizi düşüren besinlerin tüketimini özellikle sınırlamamız gerekiyor. Tabi ki bunların başında şeker geliyor. Ayrıca, glutenli besinler de vücutta fazla su tutulmasında neden oluyor. Eeee atalarımız boşuna dememiş ne ekersen onu biçersin diye😊

    Sadece sağlıklı besinler tüketmek elbette yeterli değil. Spor yapmak vücudu dinç tutar ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Birbirinden ayrılmayan bu ikiliyi düzenli olarak bir arada uygularsanız ve bunu bir yaşam tarzı haline getirirseniz, sağlıklı ve fit bir görünüm sizin olacaktır.

    Unutmayın, karın kası mutfakta yapılır! Sağlıklı mutfaklar…

    YAZININ DEVAMINI GÖR
  • Mutfak Sanatına Giriş: Mutfak 101

    Mutfak Sanatına Giriş: Mutfak 101

    1 yıl önce

    Sabah erken saatlerde kalkıp işe gitmek ve geç saatlerde eve dönmek. Evet, hayatlarımız günün yoğunluğunda akıp zamanla birlikte geçip gidiyor. Peki, saatlerce dışarıda kalıp hazır gıdalar tükettikten sonra evimize geldiğimizde de dışarıdan yemek mi söyleyeceğiz. Aslında mutfakta ailenizle bir yandan eğlenceli zaman geçirip öte yandan daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

    Ufak şeyleri dert etmeyin, eğer yemek yapmaya yeni başlıyorsanız basit düşünün. 1 saat içerisinde hazırlayabileceğiniz pratik yemek tariflerini öğrenerek işe başlayın. Örneğin; kış aylarında brokoli yemeğinin yanında eşinize salata yaptırabilir yoğurtla beraber afiyetle tüketebilirsiniz. Ya da canınız et ürünlerinden mi çekti, fırında sebzeli tavuk yaparak kısa sürede ailenize keyifli bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.

    Eğer yalnız yaşamıyorsanız mutfak işlerinize ailenizi de dahil edin. Böylece beraber zaman geçirmiş, günün stresini yemek yaparak birlikte atmış olursunuz. Ayrıca her gün yemek zorunda da değilsiniz, iki gün yetecek kadar yemek de pişirebilirsiniz. Hem ertesi gün akşam ne pişirsem düşüncesinden de kurtulmuş olursunuz.

    Unutmayın, ilk ders basit yemekleri öğrenmekle başlayın ve bu seremoniye ailenizi de dahil edin! Şimdiden afiyet olsun😊

    YAZININ DEVAMINI GÖR